Nasveti in novosti

Sveža zelenjava je eden najpreprostejših načinov, kako telesu vsak dan ponudimo več življenja.

Barve, vlaknine, minerali, encimi, antioksidanti in naravna hidracija – vse to dobimo v živilih, ki zrastejo v zemlji, na soncu in v svojem pravem času. Zato ni naključje, da se ob dnevu sveže zelenjave ponovno spomnimo, kako pomembno je, da na krožnik dodamo več lokalnega, sezonskega in čim manj obremenjenega.

V času, ko je veliko hrane uvožene, dolgo skladiščene, tretirane in prepotuje stotine ali tisoče kilometrov, ima domača zelenjava še toliko večjo vrednost. Če imamo možnost lastne vzgoje sadik, vrtnarjenja ali nakupa pri lokalnem pridelovalcu, je to ena najlepših oblik skrbi zase.

Ščitnica je majhna žleza, a njen vpliv na telo je ogromen. Vpliva na presnovo, energijo, telesno temperaturo, razpoloženje, prebavo, menstrualni cikel, kožo, lase, težo in občutek notranje stabilnosti.

Ko ščitnica ne deluje optimalno, se to pogosto ne pokaže samo kot “težava s ščitnico”. Lahko se pokaže kot utrujenost, nihanje razpoloženja, občutek mraza, izpadanje las, pridobivanje teže, razbijanje srca, nemir, slabša koncentracija ali občutek, da telo ne deluje več tako, kot bi moralo.

Pri ženskah so težave s ščitnico bistveno pogostejše kot pri moških. Razlogov je več: hormonska nihanja, nosečnost, poporodno obdobje, perimenopavza, menopavza, večja pojavnost avtoimunskih bolezni in eden največjih dejavnikov sodobnega časa – kronični stres.

In prav zato je pri ščitnici pomembno, da ne gledamo samo laboratorijskih izvidov, ampak celoten sistem: prehrano, živčni sistem, vnetne procese, regeneracijo, nadledvične žleze in vsakodnevne navade.

Ta teden se odnosi začnejo z iskro presenečenja, nadaljujejo z iskrenimi pogovori in nas proti koncu tedna pripeljejo do pomembnega vprašanja: Koliko resnice lahko prenese ljubezen?

Ne gre za popolne besede.
Ne gre za lep videz.
Ne gre za to, da je vse videti usklajeno.

Gre za pogum, da povemo: »To čutim. Kaj pa vi?« Brez olepševanja. Brez igranja vlog.
Brez »vse je v redu«, kadar ni. Samo resnica. In prostor, da jo nekdo sliši.

Poletje je čas sonca, toplote, druženja in več zunanjega življenja. A ko temperature močno narastejo, se telo ne sprosti vedno tako, kot bi si želeli. Vročina je za organizem lahko velik napor, še posebej za srce, ožilje, živčni sistem in vse, ki so že sicer bolj izčrpani.

Kot nosečnica v zadnjem trimesečju sem imela pred kratkim kar naporen dan. Morala sem po nakupih nekih organizacijskih stvari, ker zdaj doma pripravljam gospodinjstvo tako, da se bom potem lahko res sprostila.