Nasveti in novosti

Poletje je čas sonca, toplote, daljših dni in več zunanjih aktivnosti. A čeprav poletje pogosto povezujemo z lahkotnostjo, nas lahko vroči in soparni dnevi tudi zelo hitro izčrpajo.

Telo poleti deluje drugače kot pozimi. Več se potimo, izgubljamo več tekočine in mineralov, prebava je lahko počasnejša, srce pa je zaradi vročine bolj obremenjeno. Zato je pomembno, da se poleti ne prehranjujemo enako kot v hladnejših mesecih, ampak telo podpremo s hrano, pijačo in navadami, ki so usklajene s sezono.

Dopust se pogosto začne z vožnjo.

Kovčki so spakirani, otroci sedijo zadaj, navigacija je nastavljena, v glavi pa je samo ena misel: samo da pridemo čim prej.

A dolga vožnja ni samo premik od doma do morja, hribov ali druge destinacije. Za telo je to lahko precejšen napor. Ure sedenja, vročina, klima, promet, gneča na cestah, premalo vode, preveč kave, napetost v ramenih, težke noge in stalna koncentracija lahko telo izčrpajo še preden se dopust zares začne.

Poletje 2026 je ognjeno, intenzivno in za telo precej bolj obremenjujoče, kot se morda zdi na prvi pogled.

Ne gre samo za to, da nam je vroče. Vročina vpliva na srce, ožilje, možgane, živčni sistem, prebavo, kožo, energijo in tudi ledvice. Telo mora ves čas delati, da se hladi, uravnava notranjo temperaturo, izloča toploto, vzdržuje krvni obtok in hkrati skrbi, da ne izgubimo preveč tekočine.

Nekateri ljudje so lahko na soncu nekaj minut in se jim skoraj nič ne pozna. Drugi pa že po kratkem sprehodu, kavi na terasi ali enem dopoldnevu na plaži opazijo rdečico, zategovanje kože, pekoč občutek ali celo prve znake sončnih opeklin.

Če ste med tistimi, ki hitro pordečite, to ni samo “smola” ali znak, da imate pač občutljivo kožo. Vaše telo vam zelo jasno sporoča, da se na UV-sevanje odziva hitreje, močneje in da potrebuje več zaščite.

Se vam zdi, da vas letos hitreje vse zmoti?

Da vas moti hrup.
Da vas moti počasna vožnja.
Da vas motijo vprašanja otrok.
Da vas motijo sodelavci, partner, gneča, vročina, telefoni, obveznosti in celo stvari, ki vas običajno sploh ne bi spravile iz tira.