Nasveti in novosti

Se vam zjutraj zdi, da telo še ni pripravljeno na nov dan?

Da bi najraje še malo poležali, pa čeprav ste spali dovolj? In da brez prve kave preprosto ne steče?

To ni razvada. To je signal.

Telo vam ne sporoča, da potrebuje stimulans, ampak da potrebuje pravi začetek dneva. In prav prvih 10 minut po prebujanju ima večji vpliv na vašo energijo, kot si večina ljudi sploh predstavlja.

Ko pogledamo naravo v času, ko vse raste, cveti in se odpira, hitro začutimo eno stvar: obilje ni nekaj, kar mora narava iskati. Obilje je njeno naravno stanje.

Drevesa ne dvomijo, ali bodo pognala liste. Cvetovi ne zadržujejo svoje lepote. Zemlja ne razmišlja, ali je vredna plodov. Ko pride pravi čas, narava preprosto sledi svojemu ritmu.

In prav tukaj se skriva pomemben namig tudi za nas.

Ljubezen ta teden ne išče več velikih isker.
Išče tisto tiho, toplo svetlobo, ki ostane, ko plameni ugasnejo.

Nekaj se lepo umirja.
In ravno v tej umiritvi postane najbolj jasno,
kdo res ostaja — ne z besedami,
ampak z majhnimi, skoraj neopaznimi dejanji, ki pa jih srce opazi.

Vsi poznamo tisti občutek po dobrem treningu, ko se naslednje jutro zbudimo in komaj sedemo na stol ali stopimo po stopnicah. Mišice bolijo, telo je težko, včasih pa imamo občutek, kot da smo naredili več škode kot koristi.

Temu običajno rečemo musklfiber.

Čeprav zna biti neprijeten, pa je v resnici povsem normalen odziv telesa na obremenitev. Mišice nam s tem samo sporočajo, da so morale narediti nekaj novega, intenzivnega ali bolj zahtevnega kot običajno.

Težava ni musklfiber sam po sebi. Težava nastane, ko telesu ne damo dovolj podpore, da bi si po naporu lahko zares opomoglo.

In prav tukaj večina ljudi naredi največjo napako. Ogromno energije vložimo v trening, bistveno premalo pa v regeneracijo.