Nasveti in novosti

Prehranska dopolnila niso vsa enaka. Dva izdelka imata lahko na embalaži podobno ime, v telesu pa delujeta popolnoma drugače. Zato pri izbiri ni dovolj, da pogledamo samo, kaj piše na sprednji strani embalaže. Pomembno je, kako je dopolnilo sestavljeno, kako dobro ga telo lahko uporabi in ali ga sploh potrebujemo.

Prvi kriterij je formulacija. Dober izdelek ni nujno tisti, ki ima največ sestavin, ampak tisti, kjer so sestavine smiselno povezane. Primer je omega-3 v kombinaciji z vitaminom E, ki pomaga ohranjati občutljive maščobne kisline, ali kombinacija vitamina D3 in K2, kjer ima K2 pomembno vlogo pri podpori kosti in pravilni uporabi kalcija.

Če se zjutraj zbudite z zabuhlim obrazom, težkimi podočnjaki ali občutkom, da je obraz “poln”, težava pogosto ni samo v koži. Velikokrat je v ozadju limfni sistem.

Limfa je tekočina, ki po telesu pomaga odnašati odpadne snovi, odvečno tekočino in vse tisto, kar telo ne potrebuje več. A limfni sistem nima svoje črpalke, kot jo ima krvni obtok s srcem. Limfa se premika predvsem s pomočjo gibanja, dihanja, mišic in nežne stimulacije.

Zato lahko zelo hitro zastaja — posebej na obrazu, vratu in pod očmi.

Se tudi vi kdaj zbudite z občutkom, da obraz ni čisto “vaš”? Oči so manjše, lica bolj polna, podočnjaki izrazitejši, čeljust težja, obraz pa deluje utrujeno, čeprav ste spali.

Jutranja zabuhlost ni vedno znak, da je nekaj hudo narobe. Pogosto je samo sporočilo telesa, da tekočine, limfa, spanec, prehrana ali stres niso bili v ravnovesju.

In ko enkrat razumemo, zakaj obraz zjutraj zadržuje tekočino, lahko naredimo nekaj zelo preprostih sprememb.

Jesen je tisti del leta, ko telo zelo jasno pokaže, kako smo živeli poleti. Če smo veliko bedeli, jedli bolj naključno, pili premalo vode, pretiravali s sladkorjem, alkoholom ali hladno hrano, se to pogosto pokaže ravno septembra in oktobra: manj energije, več napihnjenosti, slabša odpornost, več sluzi, utrujenost, težje vstajanje in občutek, da nas “nekaj lovi”.

Ko govorimo o plodnosti, pogosto najprej pomislimo na hormone, ciklus, ovulacijo, spermije, preiskave in diagnoze. In seveda vse to je pomembno. A telo nikoli ne deluje samo po eni poti. Plodnost ni izoliran sistem. Povezana je z energijo, stresom, spanjem, živčnim sistemom, minerali, vnetji, prebavo, jetri, ščitnico, krvnim sladkorjem in občutkom varnosti v telesu.