Nasveti in novosti

Po 30. letu starosti se začne postopna izguba kostne mase, najmočneje pa se to pozna pri ženskah v prvih letih po menopavzi. V Sloveniji trpi za osteoporozo 27,5 % moških in žensk nad 50 let in 40,6 % žensk nad 65 let oz. vsaka druga ženska in vsaki peti moški nad 50 let. S krhkostjo kosti so povezani tudi številni zlomi kosti, do katerih pride v Evropi vsakih 30 sekund. Ampak če ste pripravljeni spremeniti navade, osteoporoza ni končna obsodba! Kostne celice se namreč lahko obnovijo v roku dveh ali treh let.

Z leti postajamo vse bolj pozabljivi, kar pa še ne pomeni, da smo tudi dementni. A vseeno nam je to prav slaba tolažba v delikatnih situacijah, kot sta tuhtanje o imenu znanca, ki ga slučajno srečamo na cesti, ali tavanje med trgovskimi policami, ko nakupovalni seznam po nesreči pozabimo na polički v predsobi. Kaj lahko proti pozabljivosti naredimo sami ter kako možgane ohraniti čile in zdrave na naraven način s pravimi navadami, prehrano in začimbami?

Visok krvni tlak je pogosto posledica uživanja hrane, ki zakisa in zgosti kri. Okoli 50 % Slovencev ima povišan krvni tlak (od 121−129/80 naprej), s spodnjo tabelo pa lahko tudi sami preverite, kakšno je stanje pri vas. 

Živimo v času hitrega razvoja sodobnih tehnologij, s čimer postaja naše življenje lažje in kvalitetnejše. Naša uspešnost se povečuje na vseh področjih, saj tehnologija oplemeniti in razveseli naš prosti čas ter drastično poveča osebne in poslovne priložnosti.

Občasno nabijanje srca ni zelo problematično in lahko pomeni, da smo se preveč najedli, da premalo spimo ali pa smo preveč pod stresom. Seveda dolgotrajno pogosto nabijanje srca ni dobro za zdravje in lahko kaže na to, da smo razvili navado, da ob vsaki neprijetni situaciji odreagiramo s stresom. Pogosto nabijanje pa je lahko tudi  znak hormonskega neravnovesja, zato je dobro preveriti ščitnico ter nivo estrogenov oz. progesteronov. Vzroki pa so tudi drugi, npr.