Nasveti in novosti

V današnji oddaji smo preizkusili recept, ki je odličen za odpravo napihnjenosti. Namreč napihnjenost je pogosta težava, s katero se vsaj občasno srečamo vsi, kar 47 % (torej skoraj polovica) pa se počuti napihnjene vsaj enkrat mesečno. Občutek zagotovo ni prijeten, prav tako pa se lahko obseg trebuha med jutrom in večerom poveča tudi za 10 cm. Pri tem igra ključno vlogo prehrana, ki v veliki meri določa, ali bomo čez dan imeli večji obseg (procesirana hrana, sladkarije, lahko so tudi kakšni alergeni in podobno). Obstaja pa seveda hrana, ki napihnjenost zmanjšuje zato smo pripravili recept, ki nas bo v 24 urah rešil napihnjenosti. 

 

Obstaja par zelo enostavnih trikov, kako shujšati med spanjem! Ja, dejansko lahko z izbiro prave večerje poskrbimo za lažje in neboleče hujšanje. Če januarja še vedno odplačujete decembrske grehe, potem vam bo prav prišel tokratni recept za popraznično vitkanje … Seveda pa je obrok primeren tudi za ostale dni v letu. Pomembno je, da je večerja beljakovinska. Grah je tipična rastlinska beljakovina (da ne bo kdo mislil, da so beljakovine samo meso in mleko) kajti grahova zrna vsebujejo 15 % beljakovin, kar je približno toliko kot mleko (okrog 8 gramov na skodelico), vendar mleko zakisa telo in zato ni ravno najboljša izbira. Beljakovine iz graha ne povzročajo napihnjenosti in so lahko prebavljive, zmanjšujejo vnetne procese v telesu, prispevajo k izgubi odvečne telesne teže in so praktično brez maščob. Brokoli je tudi zelo hranilen, obenem pa ima malo beljakovin obenem pa je blagodejen za črevesje. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin pomaga pri številnih prebavnih težavah (zaprtje, napihnjenost, vetrovi …). Če ni prave prebave, potem tudi hujšamo težje, zato poleg brokolija uporabimo kokosovo maščobo, saj pospešuje presnovo.

 

Krčne žile so razširjene podkožne vene na spodnjih okončinah in so zelo pogosta težava, predvsem pri ženskah. Krčne žile ne predstavljajo problemov le zaradi estetike, temveč povzročajo tudi mnoge zdravstvene težave. Pri tem je pogosto prisoten občutek težkih in utrujenih nog ter srbeče in pekoče otekline (še posebej v področju gležnjev). Zagotovo imajo visoke številke tovrstnih težav opraviti s sodobnim načinom življenja, ki vključuje sedeče delo, stres, premalo uživanja vlaknin, porušen mikrobiom, hormonsko neravnovesje itd.