Nasveti in novosti

Vedno večji pritiski, pričakovanja in obveznosti v službah oz. doma so vzrok za psihofizične obremenitve, ki so z drugo besedo stres za telo. Družbeno-medicinski inštitut pri ZRC SAZU v raziskavi o stresu in izgorelosti na delovnem mestu v Sloveniji celo ugotavlja, da več kot 50 % zaposlenih kaže simptome zgodnje faze izgorelosti (burnout), vsak deseti zaposleni pa doživi skrajno fazo. Po rezultatih nekaterih študij je za 45–70 odstotkov zdravstvenih težav kriva izgorelost.  

Medtem ko je kopriva tako v fitomedicini kot v ljudskem zdravilstvu ena najbolj cenjenih zdravilnih rastlin, je za mnoge predvsem nadležen plevel.   Danes se zdi povsem neverjetno,    da je imel nekoč kilogram mlade koprive  višjo ceno kot kilogram mesa in da so bila mnoga polja zasejana s koprivami.

Ste za svoje spomladanske energije kdaj iskali vzrok v zapacanih jetrih in črevesju? Ne? No, morda bi morali.

Ena najpomembnejših nalog jeter je čiščenje organizma, ki ga vsakodnevno obremenjujemo s presnovnimi odpadki, procesirano hrano, zdravili in drugimi kemijskimi substancami, ki jih zaužijemo ali kako drugače vnesemo v naš organizem. Zaradi okrnjene funkcije jeter telo se strupi kopičijo v organizmu in rezultat tega so lahko alergije in tudi druge bolezni. 

V zadnjem desetletju smo znanstveno gledano precej napredovali v poznavanju maščob. Za sam začetek smo ugotovili, da jih potrebujemo. Da niso vse maščobe enake, da obstajajo zelo škodljive in da hkrati obstajajo zelo koristne, zelo nujne, ki pa jih imamo premalo. 

S sodobno prehrano imamo precej porušeno ravnotežje omega 3 in omega 6 maščob, zato je prav da poznamo varne vire omega 3 maščob, katerega pomanjkanje je prav težava sodobnega človeka. 

Ker so B-vitamini topni v vodi in se zato težko shranjujejo v telesu, moramo poskrbeti za redni vnos teh vitaminov preko hrane ali kakovostnega prehranskega dopolnila. Ne smemo pozabiti še na zdravje črevesne mikrobiote ー vitamine skupine B lahko namreč proizvajajo tudi bakterije, glivice in kvasovke v debelem črevesju.