Spoznaj MAGNETIČNO KOLEKCIJO NAKITA in praznuj ženstvenost skupaj z Jasmino. Kolekcijo VRNITEV ŽENSTVENOSTI sestavljajo tri zapestnice, biserni uhani in broška.

Pomoč in tel. naročila
02 62 00 230
Vaša košarica Je trenutno prazna

Vitamin za dobre živce ter lepo kožo, zdrave lase in krepke nohte

Vitamin za dobre živce ter lepo kožo, zdrave lase in krepke nohte

Ker so B-vitamini topni v vodi in se zato težko shranjujejo v telesu, moramo poskrbeti za redni vnos teh vitaminov preko hrane ali kakovostnega prehranskega dopolnila. Ne smemo pozabiti še na zdravje črevesne mikrobiote ー vitamine skupine B lahko namreč proizvajajo tudi bakterije, glivice in kvasovke v debelem črevesju. 

Vitamini B-kompleksa so nujni za obnovo, rast in popravilo celic, saj sodelujejo pri nastanku in razgradnji beljakovin in genov. Brez vitaminov B-kompleksa bi se rast in obnova celic ustavili. Pomanjkanje se kaže v obliki počasne tvorbe imunskih celic, zaradi česar smo veliko bolj dovzetni za različne okužbe.

Vitamine B je dobro uživati skupaj, v kompletu oz. v tako imenovanem kompleksu, saj imajo podobno koencimsko funkcijo ー za optimalno delovanje torej potrebujejo eni druge. Najboljši naravni vir vitaminov B-kompleksa so kvasni kosmiči in pivski kvas. Poleg tega jih najdemo v žitnih otrobih, nekaterih stročnicah in oreščkih.

 

Splošni simptomi pomanjkanja B-vitaminov:

  • kronična utrujenost,

  • živčnost,

  • vznemirjenost,

  • depresija,

  • nespečnost,

  • izguba apetita,

  • pekoč občutek na jeziku,

  • razpoke v kotičkih ustnic,

  • anemija (posebej pri pomanjkanju B12 in B9),

  • zaprtje,

  • težave s kožo,

  • akne,

  • izguba ali sivenje las,

  • povišan serumski holesterol in slabost v nogah itd.

 

Nekaj naključnih dejstev o vitaminih B:

  • Čeprav se vitamin B12 nahaja predvsem v živilih živalskega izvora, je danes, zaradi intenzivnega kmetijstva in želodčnih težav, pomanjkanje vitamina B12 problem tako pri mesojedcih kot tudi pri veganih in vegetarijancih ー najboljši vir je torej prehransko dopolnilo.

  • Pomanjkanje B-vitaminov je pogosto povezano s hujšanjem in kadar uživamo veliko predelane hrane, sladkorja, alkohola, kave in pravega čaja.

  • Povezava med mikrobiomom, razmerjem dobrih bakterih v črevesju in B-vitamini: Antibiotiki uničujejo koristne bakterije, ki, med drugim, proizvajajo vitamine B-kompleksa, tako da je treba po antibiotični kuri nujno uživati tudi probiotike!  

  • Pomagajo pri bolečih menstruacijah: Ženske, ki se soočajo z bolečimi menstruacijami in PMS-jem, naj B-kompleks uživajo karseda redno, zagotovo pa vsaj 10 dni pred nastopom menstruacije.

  • Že blago pomanjkanje vitamina B12 lahko vodi v demenco!

  • B-vitamini so ključni za zdravje in dobro počutje žensk v menopavzi (manjša utrujenost, boljše umske zmogljivosti, več koncentracije, zdrava koža, lasje in vid, zaščita celic pred oksidativnim stresom, uravnavanje hormonskega stanja …). 

Naravni B kompleks (iz kaljene ajde) z eko acerolo (60 kapsul)

Naravni B kompleks iz kaljene ajde

Idealna kombinacija za vse preobremenjene mame, poslovneže, študente, vse ki včasih živijo …

25,00
Količinski popust

Sorodne objave

Kaj početi ob solsticiju, kako ga pravilno izkoristiti?

Solsticij označuje premik v nagibu Zemlje, vpliva na dnevno svetlobo in cirkadiane ritme, razpoloženje in raven energije …

Razveselimo se dežja in njegov vpliv izkoristimo za trenutek introspekcije

Ne bodimo jezni na dež, ampak se raje razveselimo njegovega zvoka, olajšanja, ki ga prinaša žejnim rastlinam in se …

Letos izkoristite poletje za naravno pomlajevanje in samozdravljenje

Mesec junij predstavlja most med pomladjo in poletjem, med šolskimi obveznostmi in počitnicami, med zmerno in izredno …

Nazaj

Komentarji

Obvestilo o uporabi spletnih piškotkov

Za namen zagotavljanja boljše funkcionalnosti, uporabniške izkušnje, varnosti, nemotenega delovanja ter štetja uporabnikov na spletnem mestu uporabljamo spletne piškotke.

Nujni piškotki so potrebni za optimalno delovanje spletne strani, ostali piškotki pa se uporabljajo za prilagoditev vsebin in oglasov ter analizo obiskanosti spletne strani.

Za več informacij si preberite pojasnilo o spletnih piškotkih, kjer lahko vedno zavrnete posamezne spletne piškotke.