Nasveti in novosti

Obstaja način, da pridete v boljši stik s svojo intuicijo ter poskrbite za boljšo povezavo s svojim višjim jazom. Temu načinu se reče meditacija. In to je edina veščina, ki jo dejansko potrebujete – kajti ko smo v stiku s seboj, jasneje vidimo, kaj je za nas dobro in kaj ne, kaj nam služi in kaj nas “bremza”. 

S 1. septembrom je v šole šlo skoraj 200.000 učencev, od tega malo več kot 20.000 prvošolčkov. Da bi šolske izzive lažje in uspešnejše premagovali, jim za zajtrk pripravite nekaj hranilnega, kar jim bo dalo dovolj energije in bo podmazalo njihove možgane. Ja, prazna vreča ne stoji pokonci in telesu je treba dati malo zdravega goriva … Recept za super hranilen obrok za šolarje (ovseno skledo s sezonskim sadjem in semeni) je delila Barbara Radojlovič iz Barbarelle. Vsa živila smo nakupili v trgovini Hofer, večinoma pa smo izbirali ekološko linijo BIO natura. 

Za izvajanje posta ni treba v celoti izključiti hrane. Pravzaprav je post, ki vključuje določene napitke in sokove, bolj prijazen do ženskih hormonov od običajnega posta, pri katerem se pije samo voda. 

Kako v telo vnesti kvalitetne rastlinske beljakovine? Ja s stročnicami, seveda! V nadaljevanju članka boste izvedeli, kdaj, zakaj in katere stročnice moramo namakati, kako lahko izboljšamo njihovo prebavljivost in absorpcijo hranil, katere specifike odlikujejo posamezne stročnice (kot so ledvičasti, beli, adzuki fižol, čičerika, zelena, rdeča leča …) ter katero živilo predstavlja kar 52 % dnevne potrebe po vlakninah. Izdamo pa tudi recept za beljakovinsko bombo – pisano kvinojino skledo s fižolom in zelenjavo, s katero boste telesu zagotovili konkretno dozo beljakovin pa tudi kalcija, fosforja in železa.

Številne raziskave potrjujejo izredno raznoliko paleto pozitivnih učinkov meditacije na možganske funkcije ter posledično stanje miru in spokojnosti.