Za izvajanje posta ni treba v celoti izključiti hrane. Pravzaprav je post, ki vključuje določene napitke in sokove, bolj prijazen do ženskih hormonov od običajnega posta, pri katerem se pije samo voda.
Takšno nekajdnevno razstrupljanje omogoča večjo pretočnost, lažje in bolj postanemo povezani z bistvom, stari in nedelujoči miselni vzorci pa hitreje odpadejo.
Če se posta lotite sistematično, ne boste imeli težav niti tisti, ki sicer radi posegate po hrani.
Dva do štiri dni pred postom (ali dalj) izločite vse živalske produkte (meso, sire, mleko, ribe, jajca, itd.), vso predelano hrano (konzervirano, zamrznjeno, pakirano, pekovske izdelke, sokove iz koncentrata), vse sladkorje (sladke gazirane pijače, ves predelan sladkor v hrani), kavo, črn čaj in alkohol. Najbolje je, da v tem predhodnem času jeste velike solate, polne mešane zelenjave narezane na majhne koščke, da ostane manj prostora in apetita za drugo hrano. V tem času lahko jeste žitarice, npr. proso ali kvinojo. Pijte sveže zelenjavne sokove. Nato sledita 2 dneva intenzivnega čiščenja, najbolje vikend, da imamo dovolj časa zase, za počitek, terapije. V tem času pijete sadno-zelenjavne sokove, smutije in zelenjavne juhe. Če boste v času posta vnesli dovolj hranil (ne pa tudi kalorij), telo ne bo hrepenelo po sladkarijah.
Največja napaka, ki jo lahko naredite med postenjem, je to, da se prepustite lenarjenju in razmišljate o hrani. Absolutno se ne priporočajo nenormalni napori, a popolno mirovanje bo konkretno preizkušalo vaše možgane oz. voljo.
20 predlogov, kaj početi med postenjem
-
Privoščite si penečo kopel ali drugo obliko razvajanja (masaža, samonegovalne tehnike …)
-
Ljubljeni osebi pošljite e-pošto, besedilo ali pismo.
-
Bodite pozorni na svoje misli in besede, ki jih govorite.
-
Zavrtite si najljubšo glasbo in zaplešite.
-
Ustvarite tablo vizij.
-
Ustvarite to-do listo za naslednji mesec.
-
Zapišite 2 cilja, ki ju želite doseči, da bi bili bolj zdravi.
-
Naučite se biti boljši poslušalec.
-
Delajte dihalne vaje.
-
Pišite v dnevnik hvaležnosti.
-
Poslušajte podkaste.
-
Vadite jogo.
-
Naredite nekaj nežnih razteznih vaj.
-
Uporabite eterična olja in uživajte.
-
Vzemite si čas za popoldanski počitek.
-
Oglejte si dokumentarni film.
-
Lotite se DIY projekta (Pinterest je zakladnica idej)
-
Meditirajte.
-
Izobražujte se.
-
Uredite kuharsko knjigo.
PRIPROČAMO V BRANJE:
Zdravilna moč postenja – vpliv postenja na telo in duha
Top zelenjava in sadje za post s sokovi
Če se posta lotevate prvič, vas vabimo, da z nami preživite celosten očiščevalni Vikend tekoči post in samonegovanje ob mlaju na eko kmetiji; post bo vključeval juhe, zeliščne napitke, čaje, zelenjavne sokove pa tudi rituale samonegovanja meditacijo …
Več o dogodku TUKAJ.
