Nasveti in novosti

Zdravje je naše največje bogastvo in vsi tisti, ki se bližate 50. letu ali pa ste že kako leto čez, veste, da se z sčasoma začnejo pojavljati določene telesne spremembe, ki pa jih niste najbolj veseli – imate bolj razdražen želodec, nabirajo se kilogrami, pojavljajo se bolečine v križu, hitreje se utrudite, bolijo vas mišice in spanec ni več tako trden, kakor je bil nekoč … Kaj torej storiti? Tokrat s certificirano nutricionistko Jeleno Dimitrijević ponujamo par koristnih nasvetov, s katerimi bo tovrstne, pravzaprav običajne in pogoste nadloge lažje premostiti. Izvedeli boste,kako se prehranjevati, kako prilagoditi gibanje ter kaj dodati oz. črtati? Ne zamudite!

Dobili smo kup prošenj, ki so se začele na temu podoben način: Pozdravljeni, gledam vašo oddajo in zanima me, ali bo v vašo oddajo še prišla gospa Vasiljevka Kovač, ki bi jo kar poslušala in poslušala. Ni nas (in je) bilo treba posebno prepričevati! Tokrat smo z njo spoznavali adaptogene – rastline, ki povečujejo moč obrambnega odziva na stres v vseh njegovih pojavnih oblikah. Kako s kemijskega vidika povečujejo telesno in umsko vzdržljivost, zmanjšujejo infekcije in povečujejo odpornost na škodljive snovi iz okolja? In katere rastline so pravzaprav adaptogeni? Vabljeni k ogledu posnetka!

Capoeira je veščina, ki združuje elemente borilnih veščin, plesa, igre, glasbe in akrobatike, z redno vadbo tega težko opredeljujočega športa se naučite tako samoobrambe kot občutka za ritem, hkrati pa povečate gibljivost telesa in izboljšate koordinacijo v prostoru. Tokrat smo Klepetovo dnevno sobo spremenili v ring, v katerem pa ni prišlo do fizičnega obračunavanja – capoeirista namreč redko kdaj sploh vzpostavita fizični kontakt: bistvo »igre« je namreč predvidevanje soigralčevih gibov in ustrezen odziv nanje. Ker tudi Jasmina rada preizkuša novosti (in ker z natančnim in prijetnim vodenjem tudi težke stvari postanejo lahke), kratka poučitev o osnovah capoeire ni izostala. Ne spreglejte!

Prav gotovo ste kdaj utrujeni in v tem ni problem. Občasna utrujenost nam samo sporoča, da se moramo ustaviti. Če pa prekomerno delamo dlje časa, premalo počivamo in spimo, si ne privoščimo prijetnih aktivnosti in stalno živimo v prekomernem stresu, se ravnovesje v organizmu poruši. V končni fazi nas privede do izgorelosti. O žal zelo razširjeni problematiki današnjega hektičnega življenja bomo spregovorili z Bownovo terapevtko Sabino Cimerman. V miru se namestite in prisluhnite posnetku.