Zdravje je naše največje bogastvo in vsi tisti, ki se bližate 50. letu ali pa ste že kako leto čez, veste, da se z sčasoma začnejo pojavljati določene telesne spremembe, ki pa jih niste najbolj veseli – imate bolj razdražen želodec, nabirajo se kilogrami, pojavljajo se bolečine v križu, hitreje se utrudite, bolijo vas mišice in spanec ni več tako trden, kakor je bil nekoč … Kaj torej storiti? Tokrat s certificirano nutricionistko Jeleno Dimitrijević ponujamo par koristnih nasvetov, s katerimi bo tovrstne, pravzaprav običajne in pogoste nadloge lažje premostiti. Izvedeli boste,kako se prehranjevati, kako prilagoditi gibanje ter kaj dodati oz. črtati? Ne zamudite!
Starejši morajo biti še posebno pazljivi pri rekreiranju, zato priporočamo prilagojeno in ne preveč obremenilno vadbo, kakršna je, npr., Tai Chi.
Če naštejemo najbolj očitne razloge za vadbo Tai Chi-ja:
-
Je učinkovita vadba za odpravo stresa in doseganje ravnotežja uma in telesa.
-
Je prijetna preventiva proti razvoju bolezni.
-
Vaje Tai Chi učijo človeka, kako okrepiti notranjo energijo in jo uporabiti za lastno zdravljenje.
-
Pri vajah se telo, duh in dihanje združijo v globoko naravno celoto.
-
Tai Chi izboljšuje fizično in psihično počutje.
Vabljeni, da se udeležite poletnega tečaja Tai Chi-ja z Dušanom Kuharjem na Rožniku, kjer boste v polnih 8 urah inštrukcij (in dodatnem času za prosto vadbo) pridobili dovolj znanja, da veščino Tai Chi-ja samostojno izvajate tudi doma.
https://klepetobkavi.si/dogodki/podrobnosti/poletni-tecaj-tai-chi-ja-na-rozniku.html
