Nasveti in novosti

Ko raziskovalci preučujejo območja sveta, kjer ljudje živijo najdlje in pogosto dočakajo sto let v dobri vitalnosti, vedno znova prihajajo do podobnega zaključka – dolgoživost ni posledica ene čudežne formule, ampak načina življenja.

Tako imenovane “modre cone”, kot so Okinawa na Japonskem, Sardinija v Italiji ali Ikaria v Grčiji, imajo sicer različne kulture, podnebje in prehranske navade, a med njimi obstajajo zanimive skupne točke. Ljudje tam jedo bolj preprosto, več časa preživijo v naravi, živijo počasneje in predvsem bolj povezano. Ne samo z okoljem, ampak tudi drug z drugim.

In prav tukaj se skriva nekaj, kar danes vse bolj potrjuje tudi znanost – pomembnost mikrobioma.

Ljubezen ne kriči. Ta teden pride skozi majhne, pristne trenutke. Tiste, v katerih je dobro biti.

Brez sile.
Brez scenarijev.
Brez potrebe, da bi vse razumeli takoj.

Samo:
???? “Tukaj sem. In dobro je.”

Se vam kdaj zgodi, da ste utrujeni, pa kljub temu ne morete zaspati?

Ali pa zaspite, a se zjutraj zbudite brez prave energije?

Resnica je, da spanec ni nekaj, kar se zgodi “sam od sebe”.
 Spanec je proces, na katerega se telo pripravlja že več ur prej.

In prav zato ima večerna rutina tako velik vpliv na to, kako boste spali – in kako se boste počutili naslednji dan.

Se vam zgodi, da zjutraj oblečete hlače brez težav, zvečer pa vas tiščijo?

Ali pa da imate občutek, da se vam trebuh čez dan “napihne”, čeprav ne jeste veliko?

Veliko žensk se znajde v začaranem krogu diet, zmanjševanja kalorij in občutka krivde, v resnici pa sploh ne gre za odvečno maščobo.

Pogosto gre za napihnjenost.

In razlika med obema je ključna, če želite svoje telo spraviti v ravnovesje – ne pa ga še dodatno obremeniti.

Alarm zazvoni. Misli takoj pri kavomatu. Ne, to ni razvada – to je signal. In signal je vreden pozornosti.

Ko telo vsako jutro brez kave ne zmore – ne sporoča: »Potrebujem stimulans.« Sporoča: »Nekje znotraj je ugasnilo gorivo.«

Dobra novica? Gorivo ne ugasne brez razloga. In ko razumeš razlog, ga znaš znova prižgati – naravno, trajno, brez odvisnosti.