Nasveti in novosti

Ko pogledamo naravo v času, ko vse raste, cveti in se odpira, hitro začutimo eno stvar: obilje ni nekaj, kar mora narava iskati. Obilje je njeno naravno stanje.

Drevesa ne dvomijo, ali bodo pognala liste. Cvetovi ne zadržujejo svoje lepote. Zemlja ne razmišlja, ali je vredna plodov. Ko pride pravi čas, narava preprosto sledi svojemu ritmu.

In prav tukaj se skriva pomemben namig tudi za nas.

Vsi poznamo tisti občutek po dobrem treningu, ko se naslednje jutro zbudimo in komaj sedemo na stol ali stopimo po stopnicah. Mišice bolijo, telo je težko, včasih pa imamo občutek, kot da smo naredili več škode kot koristi.

Temu običajno rečemo musklfiber.

Čeprav zna biti neprijeten, pa je v resnici povsem normalen odziv telesa na obremenitev. Mišice nam s tem samo sporočajo, da so morale narediti nekaj novega, intenzivnega ali bolj zahtevnega kot običajno.

Težava ni musklfiber sam po sebi. Težava nastane, ko telesu ne damo dovolj podpore, da bi si po naporu lahko zares opomoglo.

In prav tukaj večina ljudi naredi največjo napako. Ogromno energije vložimo v trening, bistveno premalo pa v regeneracijo.

Ko govorimo o negi kože, večina ljudi najprej pomisli na drage serume, maske in estetske tretmaje. A pogosto se najbolj učinkovite sestavine skrivajo veliko bližje, kot si mislimo in to kar v domači kuhinji.

Tradicionalni sistemi nege, od ajurvede do tradicionalne kitajske medicine (TKM), že stoletja uporabljajo naravne sestavine za podporo koži, sijaju obraza in občutku vitalnosti. Med, banana, jogurt, jajca ali avokado niso le živila, ampak vsebujejo hranila, ki lahko kožo podprejo na povsem naraven način.

Seveda domače maske niso “čudežni lifting”. So pa lahko čudovit ritual nege, s katerim koži ponudimo več hranil, več hidracije in predvsem manj agresivnih pristopov.

Ste opazili, da nekatere ženske z leti ne izgubijo sijaja, medtem ko druge delujejo utrujeno že pri štiridesetih?

Ne gre nujno za popolno kožo ali odsotnost gub. Gre za nekaj drugega. Za energijo, izraz na obrazu, način, kako se premikajo, govorijo in kako se počutijo v svojem telesu.

Tradicionalna kitajska medicina (TKM) že tisočletja uči, da mladost ni povezana le z videzom, ampak predvsem z življenjsko energijo, ki ji pravijo qi. Ko je ta energija pretočna, se to pokaže tudi navzven – v koži, očeh, drži telesa in splošnem občutku vitalnosti.

Sodobna znanost danes to potrjuje po svoje. Kronični stres, slab spanec, notranja vnetja in porušen ritem pospešujejo staranje hitreje kot sama leta.

Zato ženske, ki delujejo mladostno, pogosto nimajo “skrivnega trika”, ampak nekaj ključnih navad, ki jih izvajajo dosledno.

Ko raziskovalci preučujejo območja sveta, kjer ljudje živijo najdlje in pogosto dočakajo sto let v dobri vitalnosti, vedno znova prihajajo do podobnega zaključka – dolgoživost ni posledica ene čudežne formule, ampak načina življenja.

Tako imenovane “modre cone”, kot so Okinawa na Japonskem, Sardinija v Italiji ali Ikaria v Grčiji, imajo sicer različne kulture, podnebje in prehranske navade, a med njimi obstajajo zanimive skupne točke. Ljudje tam jedo bolj preprosto, več časa preživijo v naravi, živijo počasneje in predvsem bolj povezano. Ne samo z okoljem, ampak tudi drug z drugim.

In prav tukaj se skriva nekaj, kar danes vse bolj potrjuje tudi znanost – pomembnost mikrobioma.