Nasveti in novosti

Se zjutraj zbudite utrujeni, z meglo v glavi in občutkom, da bi telo najraje še malo ostalo v postelji?

Veliko ljudi v tem trenutku najprej pomisli na kavo. A preden telo prosi za kofein, pogosto najprej prosi za nekaj veliko bolj osnovnega: tekočino, minerale in elektrolite.

Po noči je telo v rahlem stanju dehidracije. Med spanjem več ur ne pijemo, hkrati pa telo ves čas opravlja pomembne procese obnove, razstrupljanja, uravnavanja temperature in delovanja živčnega sistema. Zato ni presenetljivo, da se veliko ljudi zjutraj zbudi “praznih baterij”.

Če si želite nekaj svežega, lahkotnega in hkrati dovolj nasitnega, je ta solata odlična izbira.

Motovilec, pomaranča, orehi in kvinoja ustvarijo obrok, ki je poln svežine, vlaknin in prijetne energije. Pomaranča doda sočnost, orehi zdrave maščobe, kvinoja pa poskrbi, da solata ni samo priloga, ampak lahko postane tudi lahek samostojen obrok.

Idealna je za poletno kosilo, hitro večerjo ali kot osvežilna jed v dneh, ko si želite več lahkotnosti.

Poletje že samo po sebi nosi energijo ognja. Več svetlobe, več toplote, več druženja, več gibanja, več zunanjega življenja. Narava se odpre, dnevi postanejo daljši, telo pa nas začne vabiti k večji živosti.

A prav zato poletje ni za vsakogar lahkotno.

Če v poletje vstopimo izčrpani, preobremenjeni, polni nepredelanih čustev in z živčnim sistemom, ki je že mesece v napetosti, nas lahko ognjena energija poletja hitro “prežge”. Namesto radosti se pojavi nemir. Namesto lahkotnosti utrujenost. Namesto povezanosti razdražljivost.

Ščitnica je majhna žleza, a njen vpliv na telo je izjemno velik. Uravnava presnovo, energijo, telesno temperaturo, srčni utrip, razpoloženje, prebavo, menstrualni cikel in celo občutek notranje stabilnosti.

Zato težave s ščitnico pogosto niso “samo težave s ščitnico”. Lahko se kažejo kot utrujenost, pridobivanje teže, nemir, izpadanje las, občutek mraza, razbijanje srca, nihanje razpoloženja ali občutek, da telo preprosto ne deluje več tako, kot bi moralo.

V zadnjih letih smo začeli na zdravje pogosto gledati skozi izdelke. Novo superživilo. Nov prašek. Novo dopolnilo. Nova kapsula, ki naj bi rešila utrujenost, prebavo, kožo, hormone ali imunski sistem.

A kaj pa, če telo v resnici ne potrebuje še enega trenda?