Nasveti in novosti

Ko govorimo o negi kože, večina ljudi najprej pomisli na drage serume, maske in estetske tretmaje. A pogosto se najbolj učinkovite sestavine skrivajo veliko bližje, kot si mislimo in to kar v domači kuhinji.

Tradicionalni sistemi nege, od ajurvede do tradicionalne kitajske medicine (TKM), že stoletja uporabljajo naravne sestavine za podporo koži, sijaju obraza in občutku vitalnosti. Med, banana, jogurt, jajca ali avokado niso le živila, ampak vsebujejo hranila, ki lahko kožo podprejo na povsem naraven način.

Seveda domače maske niso “čudežni lifting”. So pa lahko čudovit ritual nege, s katerim koži ponudimo več hranil, več hidracije in predvsem manj agresivnih pristopov.

Ste opazili, da nekatere ženske z leti ne izgubijo sijaja, medtem ko druge delujejo utrujeno že pri štiridesetih?

Ne gre nujno za popolno kožo ali odsotnost gub. Gre za nekaj drugega. Za energijo, izraz na obrazu, način, kako se premikajo, govorijo in kako se počutijo v svojem telesu.

Tradicionalna kitajska medicina (TKM) že tisočletja uči, da mladost ni povezana le z videzom, ampak predvsem z življenjsko energijo, ki ji pravijo qi. Ko je ta energija pretočna, se to pokaže tudi navzven – v koži, očeh, drži telesa in splošnem občutku vitalnosti.

Sodobna znanost danes to potrjuje po svoje. Kronični stres, slab spanec, notranja vnetja in porušen ritem pospešujejo staranje hitreje kot sama leta.

Zato ženske, ki delujejo mladostno, pogosto nimajo “skrivnega trika”, ampak nekaj ključnih navad, ki jih izvajajo dosledno.

Ko raziskovalci preučujejo območja sveta, kjer ljudje živijo najdlje in pogosto dočakajo sto let v dobri vitalnosti, vedno znova prihajajo do podobnega zaključka – dolgoživost ni posledica ene čudežne formule, ampak načina življenja.

Tako imenovane “modre cone”, kot so Okinawa na Japonskem, Sardinija v Italiji ali Ikaria v Grčiji, imajo sicer različne kulture, podnebje in prehranske navade, a med njimi obstajajo zanimive skupne točke. Ljudje tam jedo bolj preprosto, več časa preživijo v naravi, živijo počasneje in predvsem bolj povezano. Ne samo z okoljem, ampak tudi drug z drugim.

In prav tukaj se skriva nekaj, kar danes vse bolj potrjuje tudi znanost – pomembnost mikrobioma.

Se vam kdaj zgodi, da ste utrujeni, pa kljub temu ne morete zaspati?

Ali pa zaspite, a se zjutraj zbudite brez prave energije?

Resnica je, da spanec ni nekaj, kar se zgodi “sam od sebe”.
 Spanec je proces, na katerega se telo pripravlja že več ur prej.

In prav zato ima večerna rutina tako velik vpliv na to, kako boste spali – in kako se boste počutili naslednji dan.

Se vam zgodi, da zjutraj oblečete hlače brez težav, zvečer pa vas tiščijo?

Ali pa da imate občutek, da se vam trebuh čez dan “napihne”, čeprav ne jeste veliko?

Veliko žensk se znajde v začaranem krogu diet, zmanjševanja kalorij in občutka krivde, v resnici pa sploh ne gre za odvečno maščobo.

Pogosto gre za napihnjenost.

In razlika med obema je ključna, če želite svoje telo spraviti v ravnovesje – ne pa ga še dodatno obremeniti.