Nasveti in novosti

Da, to vam piše ženska, ki ima v omari vsaj za tisoč evrov prehranskih dopolnil najmočnejših adaptogenov in izvlečkov različnih rastlin na svetu. Zakaj? V moji karieri zdravstvenega delavca se je že na koncu faksa zgodila prelomnica, ki me je premaknila na pot, kjer lahko boljše uporabim talente s katerimi sem prišla na ta svet in ljudem približam moč narave. A moč narave ni v dopolnilih, čeprav jih sama redno testiram in celo ustvarjam. Dopolnila so namreč samo ... dopolnila. Baza pa mora biti vedno trda. Če je dovolj trda, potem tudi večino dopolnil (razen vitamina D in kakšnih alg) res ne rabim, sicer pa se je potrebno zavedati, da je trg dopolnil relativno svež trg, slabo reguliran in danes že na pošti lahko mimogrede nabaviš zalogo omega 3. Ampak pustimo vse tisto, kar piše na deklaraciji in predvsem kaj ne piše .... gremo mi k stvarem, ki nas resnično zbujajo iz prepričanja, da si lahko zdrav samo, če si lahko privoščiš vsa ta dopolnila, kar vsekakor ne drži.

Pri zdravih ženskah, ki nimajo posebnih težav, menstruacija v povprečju traja 4–5 dni (na vsakih 28 dni) in je brez pretiranih bolečin in drugih neprijetnih simptomov. Če pa občutite močne bolečine (med menstruacijo in tudi v drugih delih cikla), če ste pogosto napihnjeni, zaprti ali imate drisko, če se pojavljata slabost in bruhanje, če so krvavitve
nepravilne, močne in dolge ter je izcedek nenavaden, potem obstaja možnost, da spadate v 10–15 % žensk, ki se spopada z endometriozo.

Da bi bil naš trening še bolj učinkovit, ne rabimo beljakovinskih/proteinskih praškov! Svojo beljakovinsko bombo si lahko pripravimo v svoji kuhinji – bolj bo kompaktna in, roko na srce, bolj podobna hrani. Pri projektu “regenerirajmo in nahranimo mišice” nam je z receptom pomagala Barbara Radojlovič iz Barbarelle, s sestavinami pa trgovina Hofer. 

Najpopolnejšo nego in barvo las lahko dosežete povsem naravno – doma, v svoji lastni kopalnici – in to brez škodljivih kemikalij, ki jih vsebujejo konvencionalni preparati za lase.

V spodnjem članku izveste, katere sestavine (ki so tako čiste, da jih lahko celo uživate) uporabiti pri sivenju, izpadanju in barvanju las, kakšen suhi šampon izbrati, zakaj je za krepke in sijoče lase nujno poskrbeti za zdravo lasišče, kako izgleda idealna domača nega las, zakaj in kdaj oljiti lase ter kako deluje hidrolat.