Nasveti in novosti

Sveža zelenjava je eden najpreprostejših načinov, kako telesu vsak dan ponudimo več življenja.

Barve, vlaknine, minerali, encimi, antioksidanti in naravna hidracija – vse to dobimo v živilih, ki zrastejo v zemlji, na soncu in v svojem pravem času. Zato ni naključje, da se ob dnevu sveže zelenjave ponovno spomnimo, kako pomembno je, da na krožnik dodamo več lokalnega, sezonskega in čim manj obremenjenega.

V času, ko je veliko hrane uvožene, dolgo skladiščene, tretirane in prepotuje stotine ali tisoče kilometrov, ima domača zelenjava še toliko večjo vrednost. Če imamo možnost lastne vzgoje sadik, vrtnarjenja ali nakupa pri lokalnem pridelovalcu, je to ena najlepših oblik skrbi zase.

Ko govorimo o hidraciji, zadnja leta pogosto najprej pomislimo na kokosovo vodo. Postala je skoraj sinonim za naravno hidracijo, minerale in poletno osvežitev. In z njo ni čisto nič narobe. Kokosova voda je čudovita tekočina, ki jo v toplih krajih že dolgo cenijo zaradi njene lahkotnosti in mineralne sestave.

Lasje so veliko več kot le estetski dodatek. Pogosto so eden prvih vidnih znakov, da se v telesu nekaj dogaja. Kadar so sijoči, močni in gosti, običajno odražajo dobro prehranjenost, hormonsko ravnovesje in vitalnost. Ko začnejo izpadati, se redčiti ali izgubljati sijaj, pa nam telo pogosto sporoča, da potrebuje več podpore.

Na rast las vpliva več dejavnikov: stres, hormoni, ščitnica, prehrana, pomanjkanje mineralov, slabša prekrvavitev lasišča, premalo spanja in tudi letni čas. Prav zato pri laseh ne iščemo samo hitre zunanje rešitve, ampak pogledamo širše.

Poleti si koža želi nekaj drugega kot pozimi.

Manj teže. Manj mastnega občutka. Več lahkotnosti, vlage in pomiritve. Ko so dnevi vroči, ko se več potimo, ko smo več na soncu in ko koža hitreje postane občutljiva, pogosto ugotovimo, da nam bogata masla in težka olja ne ustrezajo več tako zelo.

Takrat pride v ospredje ena izmed najlepših poletnih naravnih negovalnih sestavin: babassu maslo.

Babassu prihaja iz Brazilije, iz območja Amazonije, pridobiva pa se iz oreščkov babassu palme. Na prvi pogled je zelo podoben kokosovemu olju, vendar ima eno pomembno prednost: na koži deluje lažje, se hitreje vpije in ne pušča težkega, mastnega filma.

Lahko bi rekli, da je babassu “poletna verzija kokosovega olja” – vse koristi naravne maščobne nege, a brez občutka teže.

Ko se pojavi glavobol, si večina ljudi želi samo eno: da čim prej mine.

In prav zato bom šla najprej naravnost k rešitvam. Ker vem, da tole morda berete ravno v trenutku, ko vas boli glava, težko gledate v ekran in nimate volje za dolgo razlago.

A preden posežete po protibolečinski tableti, se je včasih smiselno za nekaj minut ustaviti in telesu najprej ponuditi osnovno podporo. Glavobol je namreč zelo pogosto signal. Lahko je povezan z dehidracijo, pomanjkanjem svežega zraka, napetostjo v vratu, stresom, pomanjkanjem mineralov, neprespanostjo ali preobremenjenim živčnim sistemom.

Seveda imajo zdravila svoje mesto. A če glavobol ni nenaden, zelo hud ali povezan z drugimi opozorilnimi znaki, je vredno najprej poskusiti nekaj preprostih naravnih korakov.

Če je glavobol nenaden in najhujši v življenju, če se pojavi po poškodbi glave, ga spremljajo zmedenost, motnje vida, otrplost, težave z govorom, visoka vročina ali trd vrat, je pomembno takoj poiskati zdravniško pomoč. Prav tako je smiseln posvet z zdravnikom, če se glavoboli ponavljajo, stopnjujejo ali so drugačni kot običajno.