Nasveti in novosti

Poletje že samo po sebi nosi energijo ognja. Več svetlobe, več toplote, več druženja, več gibanja, več zunanjega življenja. Narava se odpre, dnevi postanejo daljši, telo pa nas začne vabiti k večji živosti.

A prav zato poletje ni za vsakogar lahkotno.

Če v poletje vstopimo izčrpani, preobremenjeni, polni nepredelanih čustev in z živčnim sistemom, ki je že mesece v napetosti, nas lahko ognjena energija poletja hitro “prežge”. Namesto radosti se pojavi nemir. Namesto lahkotnosti utrujenost. Namesto povezanosti razdražljivost.

Ščitnica je majhna žleza, a njen vpliv na telo je izjemno velik. Uravnava presnovo, energijo, telesno temperaturo, srčni utrip, razpoloženje, prebavo, menstrualni cikel in celo občutek notranje stabilnosti.

Zato težave s ščitnico pogosto niso “samo težave s ščitnico”. Lahko se kažejo kot utrujenost, pridobivanje teže, nemir, izpadanje las, občutek mraza, razbijanje srca, nihanje razpoloženja ali občutek, da telo preprosto ne deluje več tako, kot bi moralo.

V zadnjih letih smo začeli na zdravje pogosto gledati skozi izdelke. Novo superživilo. Nov prašek. Novo dopolnilo. Nova kapsula, ki naj bi rešila utrujenost, prebavo, kožo, hormone ali imunski sistem.

A kaj pa, če telo v resnici ne potrebuje še enega trenda?

Ko pogledamo naravo v času, ko vse raste, cveti in se odpira, hitro začutimo eno stvar: obilje ni nekaj, kar mora narava iskati. Obilje je njeno naravno stanje.

Drevesa ne dvomijo, ali bodo pognala liste. Cvetovi ne zadržujejo svoje lepote. Zemlja ne razmišlja, ali je vredna plodov. Ko pride pravi čas, narava preprosto sledi svojemu ritmu.

In prav tukaj se skriva pomemben namig tudi za nas.

Vsi poznamo tisti občutek po dobrem treningu, ko se naslednje jutro zbudimo in komaj sedemo na stol ali stopimo po stopnicah. Mišice bolijo, telo je težko, včasih pa imamo občutek, kot da smo naredili več škode kot koristi.

Temu običajno rečemo musklfiber.

Čeprav zna biti neprijeten, pa je v resnici povsem normalen odziv telesa na obremenitev. Mišice nam s tem samo sporočajo, da so morale narediti nekaj novega, intenzivnega ali bolj zahtevnega kot običajno.

Težava ni musklfiber sam po sebi. Težava nastane, ko telesu ne damo dovolj podpore, da bi si po naporu lahko zares opomoglo.

In prav tukaj večina ljudi naredi največjo napako. Ogromno energije vložimo v trening, bistveno premalo pa v regeneracijo.