Nasveti in novosti

Lasje so veliko več kot le estetski dodatek. Pogosto so eden prvih vidnih znakov, da se v telesu nekaj dogaja. Kadar so sijoči, močni in gosti, običajno odražajo dobro prehranjenost, hormonsko ravnovesje in vitalnost. Ko začnejo izpadati, se redčiti ali izgubljati sijaj, pa nam telo pogosto sporoča, da potrebuje več podpore.

Na rast las vpliva več dejavnikov: stres, hormoni, ščitnica, prehrana, pomanjkanje mineralov, slabša prekrvavitev lasišča, premalo spanja in tudi letni čas. Prav zato pri laseh ne iščemo samo hitre zunanje rešitve, ampak pogledamo širše.

Poleti si koža želi nekaj drugega kot pozimi.

Manj teže. Manj mastnega občutka. Več lahkotnosti, vlage in pomiritve. Ko so dnevi vroči, ko se več potimo, ko smo več na soncu in ko koža hitreje postane občutljiva, pogosto ugotovimo, da nam bogata masla in težka olja ne ustrezajo več tako zelo.

Takrat pride v ospredje ena izmed najlepših poletnih naravnih negovalnih sestavin: babassu maslo.

Babassu prihaja iz Brazilije, iz območja Amazonije, pridobiva pa se iz oreščkov babassu palme. Na prvi pogled je zelo podoben kokosovemu olju, vendar ima eno pomembno prednost: na koži deluje lažje, se hitreje vpije in ne pušča težkega, mastnega filma.

Lahko bi rekli, da je babassu “poletna verzija kokosovega olja” – vse koristi naravne maščobne nege, a brez občutka teže.

Ko se pojavi glavobol, si večina ljudi želi samo eno: da čim prej mine.

In prav zato bom šla najprej naravnost k rešitvam. Ker vem, da tole morda berete ravno v trenutku, ko vas boli glava, težko gledate v ekran in nimate volje za dolgo razlago.

A preden posežete po protibolečinski tableti, se je včasih smiselno za nekaj minut ustaviti in telesu najprej ponuditi osnovno podporo. Glavobol je namreč zelo pogosto signal. Lahko je povezan z dehidracijo, pomanjkanjem svežega zraka, napetostjo v vratu, stresom, pomanjkanjem mineralov, neprespanostjo ali preobremenjenim živčnim sistemom.

Seveda imajo zdravila svoje mesto. A če glavobol ni nenaden, zelo hud ali povezan z drugimi opozorilnimi znaki, je vredno najprej poskusiti nekaj preprostih naravnih korakov.

Če je glavobol nenaden in najhujši v življenju, če se pojavi po poškodbi glave, ga spremljajo zmedenost, motnje vida, otrplost, težave z govorom, visoka vročina ali trd vrat, je pomembno takoj poiskati zdravniško pomoč. Prav tako je smiseln posvet z zdravnikom, če se glavoboli ponavljajo, stopnjujejo ali so drugačni kot običajno.

Se zjutraj zbudite utrujeni, z meglo v glavi in občutkom, da bi telo najraje še malo ostalo v postelji?

Veliko ljudi v tem trenutku najprej pomisli na kavo. A preden telo prosi za kofein, pogosto najprej prosi za nekaj veliko bolj osnovnega: tekočino, minerale in elektrolite.

Po noči je telo v rahlem stanju dehidracije. Med spanjem več ur ne pijemo, hkrati pa telo ves čas opravlja pomembne procese obnove, razstrupljanja, uravnavanja temperature in delovanja živčnega sistema. Zato ni presenetljivo, da se veliko ljudi zjutraj zbudi “praznih baterij”.

Če si želite nekaj svežega, lahkotnega in hkrati dovolj nasitnega, je ta solata odlična izbira.

Motovilec, pomaranča, orehi in kvinoja ustvarijo obrok, ki je poln svežine, vlaknin in prijetne energije. Pomaranča doda sočnost, orehi zdrave maščobe, kvinoja pa poskrbi, da solata ni samo priloga, ampak lahko postane tudi lahek samostojen obrok.

Idealna je za poletno kosilo, hitro večerjo ali kot osvežilna jed v dneh, ko si želite več lahkotnosti.