Nasveti in novosti

Menopavza označuje čas v življenju ženske, ko se ji ustavi menstruacija. V Veliki Britaniji je povprečna starost, ko se ženska stopi v menopavzo, 52 let, v ZDA pa 51 let. Tudi pri nas je povprečna starost okoli 50. leta. Menopavza je del ženskega življenja, tako kot puberteta. Simptomi, ki nakazujejo na menopavzo, lahko nastopijo že več kot eno leto pred realno menopavzo.

Z vnetjem sečil se soočamo predvsem ženske, se pa lahko zgodi tudi moškim. Kar vsaka druga ženska se vsaj enkrat v življenju sreča z vnetjem sečil.

Beseda probiotik dobesedno pomeni “za življenje.” Probiotiki so namreč živi mikroorganizmi, nekakšne »prijazne« bakterije, ki pozitivno vplivajo na naše zdravje. Pomembni so predvsem zato, ker skrbijo za zdravo prebavo, saj okrepijo črevesni in imunski sistem in zmanjšujejo možnost pojava okužb. Probiotiki so koristne bakterije, ki lahko pomagajo pri ravnovesju prebavnega sistema, rednem izločanju, krepitvi odpornosti in celo pomagajo sintetizirati nekatere vitamine v telesu. Črevesje je evolucijsko najstarejši organ in hkrati najpomembnejši, saj se v njem nahaja kar 60 % celic imunskega sistema, kar je velika večina. Če hočemo biti zdravi, moramo imeti zdravo črevesje. Pomembno je, da odvajamo blato vsak dan najmanj enkrat.

Magnezij je eden najpomembnejših mineralov v telesu. Potrebuje ga vsaka celica v telesu. Vključen je v kar 300 presnovnih procesov. Večina ljudi z običajno dieto ne dobi zadostne količine magnezija. Ocenjujejo, da odrasli zaužijejo s povprečno prehrano le 66 % potrebne količine magnezija.

V Sibiriji raste v ekstremnih razmerah izjemna vrsta gobe- sibirska čaga. Sibirska čaga (Inonotus obliquus) je pravzaprav parazitna goba. Na brezi, bukvi ali jelši čaga zori tri do pet let in zraste v črno, do 10 kg težko gmoto, ki izsesava drevesne sokove. V Sibiriji je znanih 150 zdravilnih gob, vendar čaga velja za najmočnejšo in najučinkovitejšo.