Nasveti in novosti

Vitamin C je esencialni in verjetno najpomembnejši vitamin, ki ga lahko zaužijete za splošno zdravje in močan imunski sistem. Preprečuje in včasih celo pozdravi bolezni srca, raka, diabetes, osteoporozo, artritis, Alzheimerja in mnoge druge degenerativne bolezni. Vedeti pa moramo še nekaj: količine, ki so predpisane za priporočene, so pravzaprav nekajkrat prenizke. O tem, koliko vitamina C bi dejansko morali zaužiti ter zakaj so visoke doze pravo čudežno zdravilo, izveste v pogovoru s certificirano nutricionistko Jeleno Dimitrijević. Ne zamudite!

Čeprav je bilo o pre- in probiotikih že veliko povedanega, poudarjamo še enkrat: uravnovešena črevesna flora je steber naše obrambe, ravnovesja in zdravja. V črevesju imamo kar 1,5 kg bakterij, katerega v različnem razmerju naseljujejo dobre oz. slabe bakterije. Če je slabih več kot 5 % ter če ob tem ni dovolj dobrih/nevtralnih, prihaja do pojava, imenovanega disbioza. Od tod pa tudi več kot 80 % težav, s katerimi se spopadamo, med drugim, na primer, šibko delovanje imunskega sistema, kandida, alergije, zaprtje, razvoj avtoimunih in psihičnih bolezni, urogenitalne težave, prebavne težave itd. Tokrat smo s trenerko za hormone in ščitnico Simone Godina razjasnili, kako dobiti pre- in probiotike iz hrane. Zaupala nam je še preprost recept za pripravo domačega probiotičnega napitka in kup ostalega. Ne zamudite ogleda posnetka. Ne spreglejte pa tudi delavnice, ki jo pripravlja v kratkem: Kuhajmo za svoje hormone s Simone Godina. Več info na njeni spletni strani www.simonegodina.com.

Dejstvo je, da so naša tla bistveno drugačna od tistih izpred nekaj stoletij. Na žalost je v njih vse več aluminija, težkih kovin in radioaktivnih snovi, za kar smo si v večini krivi sami. Škodljive snovi (pri tem imamo v mislih zlasti umetna gnojila) poškodujejo koristne mikroorganizme ter rastlini preprečujejo vezavo koristnih elementov, česar posledica je padec imunskega sistema pri rastlinah in povečana dovzetnost za še večji vdor teh snovi vanje. A da ne bomo samo tarnali nad juho, ki smo si jo skuhali, bo naša tokratna gostja Sanja Lončar podala par konkretnih nasvetov, kako rešiti in revitalizirati tla. Ne spreglejte ogleda posnetka!

Zdravje je naše največje bogastvo in vsi tisti, ki se bližate 50. letu ali pa ste že kako leto čez, veste, da se z sčasoma začnejo pojavljati določene telesne spremembe, ki pa jih niste najbolj veseli – imate bolj razdražen želodec, nabirajo se kilogrami, pojavljajo se bolečine v križu, hitreje se utrudite, bolijo vas mišice in spanec ni več tako trden, kakor je bil nekoč … Kaj torej storiti? Tokrat s certificirano nutricionistko Jeleno Dimitrijević ponujamo par koristnih nasvetov, s katerimi bo tovrstne, pravzaprav običajne in pogoste nadloge lažje premostiti. Izvedeli boste,kako se prehranjevati, kako prilagoditi gibanje ter kaj dodati oz. črtati? Ne zamudite!