Nasveti in novosti

Če se zjutraj zbudite z zabuhlim obrazom, težkimi podočnjaki ali občutkom, da je obraz “poln”, težava pogosto ni samo v koži. Velikokrat je v ozadju limfni sistem.

Limfa je tekočina, ki po telesu pomaga odnašati odpadne snovi, odvečno tekočino in vse tisto, kar telo ne potrebuje več. A limfni sistem nima svoje črpalke, kot jo ima krvni obtok s srcem. Limfa se premika predvsem s pomočjo gibanja, dihanja, mišic in nežne stimulacije.

Zato lahko zelo hitro zastaja — posebej na obrazu, vratu in pod očmi.

Se tudi vi kdaj zbudite z občutkom, da obraz ni čisto “vaš”? Oči so manjše, lica bolj polna, podočnjaki izrazitejši, čeljust težja, obraz pa deluje utrujeno, čeprav ste spali.

Jutranja zabuhlost ni vedno znak, da je nekaj hudo narobe. Pogosto je samo sporočilo telesa, da tekočine, limfa, spanec, prehrana ali stres niso bili v ravnovesju.

In ko enkrat razumemo, zakaj obraz zjutraj zadržuje tekočino, lahko naredimo nekaj zelo preprostih sprememb.

Jesen je tisti del leta, ko telo zelo jasno pokaže, kako smo živeli poleti. Če smo veliko bedeli, jedli bolj naključno, pili premalo vode, pretiravali s sladkorjem, alkoholom ali hladno hrano, se to pogosto pokaže ravno septembra in oktobra: manj energije, več napihnjenosti, slabša odpornost, več sluzi, utrujenost, težje vstajanje in občutek, da nas “nekaj lovi”.

Ko govorimo o plodnosti, pogosto najprej pomislimo na hormone, ciklus, ovulacijo, spermije, preiskave in diagnoze. In seveda vse to je pomembno. A telo nikoli ne deluje samo po eni poti. Plodnost ni izoliran sistem. Povezana je z energijo, stresom, spanjem, živčnim sistemom, minerali, vnetji, prebavo, jetri, ščitnico, krvnim sladkorjem in občutkom varnosti v telesu.

Jesen ima zelo jasen ritem. Narava se ne širi več navzven, ampak se začne umikati vase. Listje odpada, zemlja sprejema, dnevi se krajšajo, telo pa počasi začuti, da prihaja čas drugačne hrane, več topline in več reda.

To je tudi čas, ko veliko ljudi začne opažati več napihnjenosti, počasnejšo prebavo, utrujenost po obrokih, več sluzi, težo v telesu, slabši zadah ali obloge na jeziku. V ajurvedi bi rekli, da se v telesu nabira ama.