Nasveti in novosti

Na svetovni dan ščitnice smo se odločili, da se pogovorimo o njej in morda težavah, ki najbolj pestijo prav ženske – spremembi ravnovesja in nekontroliranem kopičenju kilogramov. Zavedati se moramo, da so težave s ščitnico pogostejše pri ženskah kot pri moških, in se velikokrat pokažejo v obdobju že tako močnih hormonskih sprememb; puberteta, nosečnost, po porodu in menopavza.

Prvi dan izziva je tu in pogovorili se bomo o negi kože. Koža ni le tisto, kar vidimo v ogledalu. Je naš največji organ, ki telo ščiti, uravnava temperaturo in sodeluje pri izločanju toksinov. Zdravje kože se odraža v njenem videzu, zato je pomembno, da ji posvečamo ustrezno nego – ne le zunaj, ampak tudi od znotraj.

Zgodilo se je iz čiste bedarije. Olfa nož sem poskušala uporabiti za rezanje rož v vazi, ker sem to nekje slišala in se mi je zdela fina ideja. Raje uporabim vrtne škarje, ampak tole bi moralo it hitreje.

Pomlad je čas prebujanja in obnove. Medtem ko narava ozeleni, se pod našimi nogami skriva zaklad divjih užitnih rastlin, ki komaj čakajo, da jih odkrijemo. Nabiranje divjih rastlin je čudovit način, da se povežemo z naravo, uživamo v svežih, sezonskih živilih in okrepimo svoje zdravje. Veliko preden nam na vrtu zraste zelenjava, nam narava že ponuja »na pladnju« okusne in izredno hranilne zaklade, ki jih je res škoda izpustiti.

Preden se potopimo v svet divjih užitnih rastlin, si oglejmo, zakaj se je za nabiranje divje hrane vredno potruditi in katere previdnostne ukrepe moramo upoštevati.

Nosečnost ima neverjetno pomembno vlogo pri razvoju otroka, saj v tem obdobju potekajo najintenzivnejši procesi rasti in oblikovanja vseh organskih sistemov. Številne znanstvene študije potrjujejo, da zdravje in življenjski slog nosečnice neposredno vplivata na razvoj ploda.

Epigenetske raziskave so celo pokazale, da lahko dejavniki, kot sta prehrana in stres med nosečnostjo, vplivajo na izražanje genov otroka. Torej dolgoročne posledice za zdravje. Zato je pomembno, da nosečnice poskrbimo za uravnoteženo prehrano, dovolj gibanja in čustveno stabilnost, saj bo vse to prispevalo k zdravemu razvoju otroka in dolgoročnemu dobremu počutju obeh. Postavimo sebe in otroka na prvo mesto, seveda ob ljubeči podpori partnerja, in družina bo močnejša tudi kasneje.