Nasveti in novosti

Možganska kap vsako leto prizadene vsaj 0,2 % populacije in več kot 1 % ljudi, starejših od 65 let. Po podatkih Inštituta za varovanje zdravja je v Sloveniji zaradi možganskožilnih bolezni letno zdravi približno 4400 ljudi, od katerih jih približno polovica umre. Od teh je pri 10 % vzrok smrti možganska kap, 15 % ljudi preživi možgansko kap brez posledic, 55 % jih postane lažjih invalidov, 10 % jih postane zmernih invalidov, 20 % bolnikov postane hudih invalidov.

Imate dovolj vitaminov skupine B? Vitamini B-skupine so topni v vodi in se težko shranjujejo v telesu. Iz tega razloga potrebujemo njihov redni vnos prek pravilne prehrane, ki je bogata z vitamini B-skupine, ali z jemanjem kakovostnega prehranskega dopolnila ter pravilno črevesno mikrobioto – nekateri vitamini B-kompleksa namreč nastajajo tudi v debelem črevesju (proizvajajo jih nekatere bakterije, glivice in kvasovke). Danes jih z bazno (vsakodnevno) prehrano realno gledano dobimo zelo malo. 

Na Kitajskem so dolgo časa ocenjevali uspešnost zdravnikov najprej po tem, kako dobro so uspeli zaščititi ljudi pred boleznimi, nato po tem, kako so znali zdraviti. Zdravniki so predpisovali vaje, s katerimi so ljudje ohranjali gibkost telesa, kakovost in globino diha ter splošno dobro počutje. Kitajske daoistične vadbe, o katerih govorimo, tradicionalno imenujemo daoin, Yangsheng oz. danes qigong, njihova posebnost pa je v tem, da nas usmerjajo k občutenju fizičnega telesa, k raztezanju, postopnemu preobražanju naše notranje strukture, za ohranjanje/ krepitev zdravja in dolgoživost. 

Sončenje je zdravo, če je premišljeno in zmerno. Nevarno pa je takrat, ko zaradi nepazljivosti poškodujemo kožo oz. ko nastanejo opekline. Vseeno pa je premalo ustreznega sončenja lahko še bolj nesmiselno. Zakaj? Diana Vlahinič in Matic Anzeljc Amon sta soglasna: “Sonce je vir vitamina D, ki je za naše zdravje temeljni vitamin. Zato je pomembno, da se soncu izpostavimo tudi med 10. in 14. uro. Seveda velja previdnost! Začnemo postopoma, z minuto na dan, količino pa nato postopoma povečujemo (do 30 minut dnevno). Sonce nas ne sme opeči!”

Ni vse, kar kupimo v trgovini, zdravo. Še več, kar kupimo v trgovini, je lahko celo škodljivo za zdravje. Če najprej pojasnimo izraz konvencionalna/navadna hrana − gre za pridelavo, ki je »običajna« in pri kateri se redno uporabljajo kemična zaščitna sredstva, umetna gnojila, in to v količinah, ki so zelo velike in po navadi prepuščene vesti proizvajalca, ki je lahko zelo vprašljiva. Jasno je, da vsi pesticidi, herbicidi in ostale kemikalije na dolgi rok škodijo človeku. Pri integrirani pridelavi gre za konvencionalno pridelavo, kjer je uporaba kemičnih sredstev manjša in nadzorovana.