Nasveti in novosti

Alkoholizem postaja vedno bolj razširjena bolezen današnjega časa. Pa vendar ga okolica mnogokrat ne obravnava kot bolezensko stanje, ampak kot egoistično početje nekoga, ki je tako rekoč zavozil življenje. Kozarček alkohola tu in tam z vidika zasvojenosti sicer ni problematičen, kdaj pa torej govorimo o odvisnosti in kako jo razrešiti na fizičnem, psihičnem in energijskem nivoju? Statistika kaže na pregovorno slovensko ljubezen do alkohola. V letu 2018 je bilo registrirano popitega več kot 11 litrov čistega alkohola na prebivalca, obstaja pa tudi siceršnja visoka toleranca do te tekoče substance − alkohol je dejansko del vsake procesije, rojstnega dne, poroke itd. 

Zaprtje je danes velikokrat prezrta težava, ki pogosteje prizadene ženske kot moške, je pa tudi problem več kot polovice starejših ljudi. Vsekakor z nerednim odvajanjem tvegamo nabiranje oblog na črevesju, ki zastrupljajo telo in hkrati preprečujejo absorpcijo hranljivih snovi. To pa posledično vodi v porušeno ravnovesje in z njim seveda slabo počutje.  

Hrana je zdravilo … In uživanje prave hrane lahko izboljša vaše zdravje in videz, napačna hrana pa vas lahko potegne navzdol v vseh pogledih. 

Danes delimo z vami nekaj hitrih nasvetov o hrani, ki jo jeste.

Pri zdravih ženskah, ki nimajo posebnih težav, menstruacija v povprečju traja 4–5 dni (na vsakih 28 dni) in je brez pretiranih bolečin in drugih neprijetnih simptomov.  

Pri izvajanja prekinitvenega posta imamo več možnosti. Ena od najbolj priljubljenih je metoda 16 : 8, pri kateri je osnovni princip ta, da naj bi se vsak  dan postili 16 ur (v teh 16 ur je vključen čas, ko spimo). Vse obroke torej zaužijemo v okviru 8 ur. Primer: zadnji obrok pojeste ob 18. uri, nato pa naslednji dan začnete jesti ob 10. uri. Za večino ljudi je takšna oblika  prekinitvenega posta tudi najlažja, saj ne gre za omejevanje kaloričnega  vnosa, le za drugačno razporeditev obrokov. Poleg tega je med postom dovoljeno piti vodo in druge pijače, ki ne vsebujejo kalorij. Za ženske se priporoča celo nekoliko krajši čas postenja (14–15 ur).