Nasveti in novosti

Avgust zna biti čudovit, a za spanje pogosto precej naporen. Dnevi so vroči, noči ostajajo tople, telo je po več tednih poletja že utrujeno, ritem pa se zaradi dopustov, druženj in večernih aktivnosti hitro poruši.

Morda se vam dogaja, da zvečer težje zaspite. Ali pa zaspite, vendar se ponoči večkrat zbujate. Zjutraj pa kljub temu, da ste bili v postelji dovolj dolgo, vstanete utrujeni, razdraženi ali brez prave energije.

Avgust zna biti za telo eden najbolj napornih poletnih mesecev. Vročina se pogosto vleče že več tednov, noči so tople, telo se težje regenerira, srce pa je vsak dan znova pod večjo obremenitvijo.

Ko govorimo o vročinskih valovih, ne govorimo samo o neprijetnem občutku, da nam je vroče. Govorimo o obdobju, ko mora telo ves čas delati, da se hladi. Več se potimo, izgubljamo tekočino in minerale, krvni obtok je bolj obremenjen, srce pa mora močneje sodelovati pri uravnavanju notranje temperature.

Poletje je čas sonca, toplote, daljših dni in več zunanjih aktivnosti. A čeprav poletje pogosto povezujemo z lahkotnostjo, nas lahko vroči in soparni dnevi tudi zelo hitro izčrpajo.

Telo poleti deluje drugače kot pozimi. Več se potimo, izgubljamo več tekočine in mineralov, prebava je lahko počasnejša, srce pa je zaradi vročine bolj obremenjeno. Zato je pomembno, da se poleti ne prehranjujemo enako kot v hladnejših mesecih, ampak telo podpremo s hrano, pijačo in navadami, ki so usklajene s sezono.

Dopust se pogosto začne z vožnjo.

Kovčki so spakirani, otroci sedijo zadaj, navigacija je nastavljena, v glavi pa je samo ena misel: samo da pridemo čim prej.

A dolga vožnja ni samo premik od doma do morja, hribov ali druge destinacije. Za telo je to lahko precejšen napor. Ure sedenja, vročina, klima, promet, gneča na cestah, premalo vode, preveč kave, napetost v ramenih, težke noge in stalna koncentracija lahko telo izčrpajo še preden se dopust zares začne.

Poletje 2026 je ognjeno, intenzivno in za telo precej bolj obremenjujoče, kot se morda zdi na prvi pogled.

Ne gre samo za to, da nam je vroče. Vročina vpliva na srce, ožilje, možgane, živčni sistem, prebavo, kožo, energijo in tudi ledvice. Telo mora ves čas delati, da se hladi, uravnava notranjo temperaturo, izloča toploto, vzdržuje krvni obtok in hkrati skrbi, da ne izgubimo preveč tekočine.