Nasveti in novosti

Nosečnost ni čas, ko bi morala ženska postati popolna. Ni čas za stroge diete, dokazovanje v telovadnici ali primerjanje s tem, kaj zmorejo druge nosečnice. Je pa to obdobje, ko telo izjemno jasno pokaže, kaj ga podpira in kaj ga obremenjuje.

Avgust je mesec, ko poletje pogosto pokaže svojo najbolj intenzivno stran. Vročina se vleče že več tednov, noči so lahko slabše prespane, telo izgublja več tekočine in mineralov, vsakdanji ritem pa je zaradi dopustov, družinskih obveznosti in poletnega tempa pogosto precej razpršen.

Avgust zna biti čudovit, a za spanje pogosto precej naporen. Dnevi so vroči, noči ostajajo tople, telo je po več tednih poletja že utrujeno, ritem pa se zaradi dopustov, druženj in večernih aktivnosti hitro poruši.

Morda se vam dogaja, da zvečer težje zaspite. Ali pa zaspite, vendar se ponoči večkrat zbujate. Zjutraj pa kljub temu, da ste bili v postelji dovolj dolgo, vstanete utrujeni, razdraženi ali brez prave energije.

Avgust zna biti za telo eden najbolj napornih poletnih mesecev. Vročina se pogosto vleče že več tednov, noči so tople, telo se težje regenerira, srce pa je vsak dan znova pod večjo obremenitvijo.

Ko govorimo o vročinskih valovih, ne govorimo samo o neprijetnem občutku, da nam je vroče. Govorimo o obdobju, ko mora telo ves čas delati, da se hladi. Več se potimo, izgubljamo tekočino in minerale, krvni obtok je bolj obremenjen, srce pa mora močneje sodelovati pri uravnavanju notranje temperature.

Poletje je čas sonca, toplote, daljših dni in več zunanjih aktivnosti. A čeprav poletje pogosto povezujemo z lahkotnostjo, nas lahko vroči in soparni dnevi tudi zelo hitro izčrpajo.

Telo poleti deluje drugače kot pozimi. Več se potimo, izgubljamo več tekočine in mineralov, prebava je lahko počasnejša, srce pa je zaradi vročine bolj obremenjeno. Zato je pomembno, da se poleti ne prehranjujemo enako kot v hladnejših mesecih, ampak telo podpremo s hrano, pijačo in navadami, ki so usklajene s sezono.