Nasveti in novosti

Statistični podatki kažejo, da več kot 40 % ljudi zboli za določeno boleznijo zaradi stresa, pri čemer so prav posledice stresa tudi najpogostejši razlog za obisk pri zdravniku. In ključna figura v tej zgodbi je hormon kortizol.

Ta konec tedna nas čaka Binkoštna nedelja, ki ima poseben pomen za kristjane, saj je to dan, ko so apostoli prejeli Svetega Duha in tako postali sposobni oznanjati Jezusov nauk. Po ljudskem izročilu pa so binkošti „dan lepote“ in sovpadajo z začetkom poletja po naravnem koledarju. In letošnji junij je naredil že fantastičen uvod v poletje, s svojimi toplimi in sončnimi dnevi, ki so marsikoga že privabili tudi v morje in kampe, pa čeprav se bo sezona počitnikovanja šele odprla.

Ko vam krvni testi pokažejo, da imate premalo vitaminov in mineralov, bi morali takoj pomisliti na težave z jetri. Četudi trenutno s hrano ne dobivate dovolj določenega hranila, lahko telo črpa rezerve iz jeter. Če vam primanjkuje esencialnih vitaminov to pomeni, da so že izčrpane tudi vse zaloge, ki so jih imela jetra.

Večina nas je navajena biti do sebe stroga, pogosto bolj kot do kogarkoli drugega. V mislih si ponavljamo kritične stavke: “To si spet zafrknil/-a.” “Zakaj nisi to naredil/a drugače?” “ Nesposobna sem!” Takšne misli se lahko zdijo nedolžne ali celo koristne – kot da nas držijo v disciplini. A resnica je ravno nasprotna: stalna samokritika nas izčrpava, ruši samozavest in duši motivacijo.

Zato je čas, da se naučimo govoriti sebi prijazno. Namesto kritike izberimo spodbudo, namesto zasmehovanja – navijanje zase. Govorimo si stvari, ki bi jih povedali prijateljici, ki jo imamo radi. Morda bomo tako končno imeli radi tudi sami sebe?

Meseca maja Jasmina praznuje svoj rojstni dan in idejo smo dobili, da bi skozi izziv praznovali prav to – edinstvenost vsakega od nas. Vsak od nas je unikatna, neponovljiva zgodba. Pogosto se primerjamo z drugimi, si postavljamo nerealne standarde in pozabimo, da je naša prava moč prav v tem, da smo točno takšni, kot smo. Ko začnemo ceniti svojo edinstvenost, si dovolimo rasti, se izražati in ustvarjati življenje, ki nas resnično osrečuje.

In vsak od nas si zasluži dobro strategijo za boljše počutje! V svetu, kjer stres zmaguje na vseh frontah je čas, da vzamemo svojo moč nazaj in naredimo nekaj zase. Od prehrane in prehranskih dodatkov, do načinov za sproščanje in umirjanje.