Nasveti in novosti

Ste se kdaj vprašali ali je na svetu več predebelih ljudi ali več podhranjenih? Verjetno bo nekatere presenetilo dejstvo, da je kar za 30 odstotkov je več predebelih. Glavni krivec zato pa je vsem dobro poznan sladkor, ki se skriva v raznih izdelikih na katere sprva ne bi niti pomislili, kot so kečap in kruh.

Zdrava in uravnotežena prehrana je najboljši način, da telesu zagotovite dovolj vitaminov in mineralov. A tudi prehrana včasih, ko so potrebe telesa po določeni snovi večje, ni dovolj. Najbolj zanesljiv kazalec, česa vam primanjkuje, je seveda krvni test, pri zgodnjem odkrivanju pa lahko pomagajo tudi signali, ki vam jih pošilja telo.

Pozorni bodite predvsem na spremembe kože, las in nohtov. Če opazite znake, ki kažejo na pomanjkanje določenih vitaminov ali mineralov, se je najbolje posvetovati z zdravnikom, dodatno pa si lahko pomagate tudi s hrano in prehranskimi dopolnili.

Ali je mleko zares zdravo? Je res dobro, da ga veliko pijemo? Je mleko oziroma kalcij v njem res zdrav za kosti?

Se vprašajte kdaj, ali zares potrebujete mleko? Verjetno ne, pa bi se morali.

Namreč vsakodnevno se na televiziji srečujemo z reklamami, kjer dajejo velik poudarek kako zdravo in koristno je mleko, pa je temu res tako?! 

B12 je nedvomno eden pomembnejših vitaminov, o katerem se zelo veliko piše. Kako se ne bi, ko pa opravlja tako pomembne naloge, kot so skrb za kakovost krvi, pravilno delovanje živčnega sistema, nastajanje celic, vsrkavanje hranil in še in še. Seznam težav, ki nastanejo ob pomanjkanju tega vitamina je zelo dolg, enako dolg je seznam razlogov, zakaj ga pogosto primanjkuje, kljub temu, da ga s hrano zaužijemo dovolj. Še najdaljši je seznam zdravstvenih težav, za katere sploh ne bi pomislili, da jih lahko preprečimo ali odpravimo z nekaj milijoninkami grama tega vitamina.

Okužbe sečil so ena najpogostejših vnetnih obolenj. Najpogostejši povzročitelji okužbe sečil so bakterije, najpogostejša je bakterija E. coli, med njih pa spadajo tudi virusi in glivice. Zaradi kratke sečnice ženske zbolevajo veliko pogosteje kot moški. Po navadi se okužba začne v sečnici in se razširi navzgor vse do ledvic. Med okužbe sečil uvrščamo vnetje sečnice, vnetje mehurja ter pri moških vnetje prostate. Nezdravljena akutna vnetja lahko prerastejo v kronično ponavljajoča vnetja.