Nasveti in novosti

Če želite shujšati, se morate najprej odločiti, česa si bolj želite: shujšati ali ozdraveti. Ker če je cilj hujšanje, potem boste zavozili že v štartu. Želja, da bi shujšali, nas pahne v začarani krog, ki se konča s prenajedanjem (saj poznate tisti nesrečen jojo efekt. Ko stradaš, nato pa na eni točki padeš iz ravnovesja, se prenajedaš in konec koncev dobiš še več kilogramov). Rešitev je torej v načinu življenja. In vse te diete … Četudi obljubljajo nevemkajvse, velikokrat prinašajo tudi konkretna tveganja za zdravje. Tole je nekaj najbolj znanih diet in tveganj, povezanih z njimi. 

Ko govorimo o različnih zdravstvenih težavah, pogosto ne moremo mimo dopolnil. Ampak na splošno, kdaj je neko dopolnilo res pomočnik, kdaj pa z jemanjem samo mečemo denar skozi okno? Po domače, kdaj prehranska dopolnila samo praznijo vašo denarnico, in kdaj je jemanje določenih prehranskih dopolnil smiselno? Kateri so kriteriji za ugotavljanje učinkovitosti prehranskih dopolnil ter za na katera prehranska dopolnila prisegajo gledalci Klepeta ob kavi? 

Jeseni in pozimi je treba jesti toplo hrano! Sploh za večerjo je najbolj priporočljivo, da naredimo kako juhico. Zima je namreč obdobje kapha in vata doše, ko pašejo bolj krepke, tople jedi … S tem preprečimo izsuševalne učinke zime in posledično slabše zdravje. Izbirajmo jedi oranžne in rumene barve pa tudi začimbe naj bodo pozimi takšne, ki grejejo … 

Zakaj je sladkor tako slab? Debelost, bolezni, porušena črevesna mikroflora, vnetja, telo, izropano mineralov, zakisanost … Ja, vse to je lahko posledica pretiranega uživanja sladkorja. Ampak ni vsega sladkorja za metati v isti koš … Kakšna je razlika, od kod pride oz. katera vrsta je najslabša? Koliko sladkorja naj bi maksimalno zaužili na dan? Kje je največ sladkorja (skriti sladkorji)? Kateri so tisti ključni razlogi, zakaj se izogibati sladkorju? Kaj se zgodi, ko prenehate jesti sladkor?  Kaj pa rjavi sladkor, kokosov sladkor, med? agavin sirup? Sladila? Da ali ne? Sadje? Suho sadje? Kako brati etikete? Kje so pasti? Kateri so tisti indikatorji, da je v živilu veliko sladkorja? Vse to izveste v spodnjem zapisu, izdamo pa tudi praktične tehnike za premagovanje želje po sladkorja.