Nasveti in novosti

Štetje kalorij in manična telovadba sta zastarela! Oboje namreč prav malo pomaga pri hujšanju, saj je bistvo v kvaliteti jedi in vadbe, ne pa v njuni količini. Skratka, v tokratni oddaji nam je zdravstvena trenerka za hormone in ščitnico Simone Godina razložila povezavo med hormonalnim sistemom in izgubljanjem oz. pridobivanjem teže. Kako delujejo stresni hormon kortizol, hormon sreče oksitocin, hormon sitosti leptin in hormon lačnosti grelin, zakaj je obrok z rafiniranim sladkorjem resnično neprimeren ter kaj od ostalega še preprečuje zdravo izgubljanje teže? Ne spreglejte ogleda posnetka!

Sprva kar nekaj čez 100 in nadalje nekaj malega čez 100. Kaj pa zdaj? Govorimo namreč o kilogramih, ki jih že nekaj mesecev pridno klesti glasbenica Tjaša Pustotnik. Kakšen je njen napredek, kako se prehranjuje, s čim si pomaga, katera hrana jo mika in kako jo podpirajo FB-prijatelji, s katerimi redno deli izkušnje, dileme, težave in radosti javnega hujšanja?

Ženske težave v času pred menstruacijo so lahko razmeroma nadležne v prvi vrsti zanjo, v drugi pa za njenega moškega in ljudi, s katerimi prihaja v stik. Danes smo z zdravstveno trenerko za hormone in ščitnico Simone Godina pregledali, katere so tipične težave, ki spremljajo PMS, kakšni so vzroki zanje ter kako jih uravnavati, s čim lajšati migrene in želodčne krče, s čim zmanjšati zastajanje vode in pospešiti prebavo, kako se znebiti napetosti v dojkah in izbruha aken … Veliko koristih informacij za ženske v različnih hormonalnih obdobjih (in tudi za moške – povemo zakaj!). Ne spreglejte.