Izdelan iz kakovostnega nerjavečega jekla, ki zagotavlja varnost in dolgo življenjsko dobo. Enostaven za čiščenje, odporen proti rji in toploti. Nastavljiva višina in kot omogočata optimalno osvetlitev, kar je še posebej pomembno pri daljših meditacijskih praksah ali fokusiranih obredih.
Tratak meditacija je starodavna tehnika, ki se osredotoča na izboljšanje koncentracije, očiščenje uma in krepitev notranje jasnosti. Gre za obliko dhyane (meditacije), pri kateri se osredotočate na eno samo točko ali objekt, najpogosteje plamen sveče. Beseda tratak v sanskrtu pomeni "strmenje" ali "gledanje brez utripanja".
Kako izvajati tratak meditacijo:
- Priprava prostora: Poiščite miren in temen prostor, kjer vas ne bodo motili. Sedite v udoben položaj s prekrižanimi nogami na tleh ali na stolu.
- Postavitev sveče: Postavite svečo približno 1 meter pred seboj, tako da je plamen v višini vaših oči. Poskrbite, da bo sveča stabilna in varno nameščena.
- Sprostitev: Zaprite oči in nekaj minut globoko dihajte. Sprostite svoje telo in um ter se osredotočite na svoje dihanje.
- Osredotočanje na plamen: Počasi odprite oči in nežno strmite v plamen sveče brez utripanja. Poglejte neposredno v plamen in se osredotočite na njegovo obliko, barve in gibanje. Poskusite ohraniti pogled neprekinjen, brez premikanja oči ali telesa.
- Vizualizacija: Ko postanejo oči utrujene ali začnejo solziti, nežno zaprite oči in poskusite vizualizirati podobo plamena v svojem notranjem pogledu. Ohranite to sliko, dokler jo lahko, nato pa spet odprite oči in ponovite proces.
- Koncentracija in sprostitev: Nadaljujte s to tehniko 10 do 15 minut. Osredotočite se na občutek miru in jasnosti, ki ga prinaša meditacija.
Jasminino mnenje:
"Tratak meditacijo sem prvič izvedla v zgodnjih najstniških letih. Bila je prva oblika meditacije in zame osebno najbolj učinkovita metoda za aktiviranje tretjega očesa. Tratak meditacija je izjemno izurila mojo intuicijo, je pa to tudi način meditiranja, ki je res primeren za vsakogar, tudi za tiste, ki so pri meditaciji še na začetku in imajo še zelo nemiren um.
Nastavljiv svečnik je meni osebno sijajno orodje, ker je pomembno, da je plamen res na nivoju med obrvmi. Prej sem si postavljala steber iz knjig, kar je bilo precej nepraktično in verjetno tudi nevarno, tole je pa res super metoda."
Priporočamo branje:
Tehnike za odpiranje tretjega očesa
