Želimo vam miren vstop v leto kače. Letos bo ključnega pomena, da sodelujemo z ritmi narave, še posebej, če želimo, da bo čim bolj harmonično. Zato vam še cel mesec januar podarjamo akupresurni prstan za samomasažo pri nakupu nad 80 evrov!
Tratak meditacija je starodavna tehnika, ki se osredotoča na izboljšanje koncentracije, očiščenje uma in krepitev notranje jasnosti. Gre za obliko dhyane (meditacije), pri kateri se osredotočate na eno samo točko ali objekt, najpogosteje plamen sveče. Beseda tratak v sanskrtu pomeni "strmenje" ali "gledanje brez utripanja".
Priprava prostora: Poiščite miren in temen prostor, kjer vas ne bodo motili. Sedite v udoben položaj s prekrižanimi nogami na tleh ali na stolu.
Postavitev sveče: Postavite svečo približno 1 meter pred seboj, tako da je plamen v višini vaših oči. Poskrbite, da bo sveča stabilna in varno nameščena.
Sprostitev: Zaprite oči in nekaj minut globoko dihajte. Sprostite svoje telo in um ter se osredotočite na svoje dihanje.
Osredotočenje na plamen: Počasi odprite oči in nežno strmite v plamen sveče brez utripanja. Poglejte neposredno v plamen in se osredotočite na njegovo obliko, barve in gibanje. Poskusite ohraniti pogled neprekinjen, brez premikanja oči ali telesa.
Vizualizacija: Ko postanejo oči utrujene ali začnejo solziti, nežno zaprite oči in poskusite vizualizirati podobo plamena v svojem notranjem pogledu. Ohranite to sliko, dokler jo lahko, nato pa spet odprite oči in ponovite proces.
Koncentracija in sprostitev: Nadaljujte s to tehniko 10 do 15 minut. Osredotočite se na občutek miru in jasnosti, ki ga prinaša meditacija.
Tratak meditacija je preprosta, a globoko učinkovita tehnika za duševno sprostitev in izboljšanje notranje zbranosti, še posebej v hitrem in stresnem vsakdanu.
Najbolj pohvaljeni
Vrednost vašega nakupa
48,00€
Izberite št. obrokov:
Mesečni obrok
Za obročno plačilo v košarici izberite način plačila "Leanpay". Postopek poteka v celoti preko spleta, brez dodatne dokumentacije, s takojšnjim odgovorom o odobritvi kredita. Svoj limit za nakup na obroke lahko preverite na povezavi: Preveri svoj limit
Informativni izračun ne vključuje morebitnih stroškov dostave. Pogoji uporabe Leanpay.
Za namen zagotavljanja boljše funkcionalnosti, uporabniške izkušnje, varnosti, nemotenega delovanja ter štetja uporabnikov na spletnem mestu uporabljamo spletne piškotke.
Nujni piškotki so potrebni za optimalno delovanje spletne strani, ostali piškotki pa se uporabljajo za prilagoditev vsebin in oglasov ter analizo obiskanosti spletne strani.
Za več informacij si preberite pojasnilo o spletnih piškotkih, kjer lahko vedno zavrnete posamezne spletne piškotke.