Pripomoček za hrbtenico: meru danda

ALI JE VAŠ IZDELEK PRIMEREN ZA VSAKO HRBTENICO?

Ljudje smo različni in prav tako naše hrbtenice. Kljub temu, da je v anatomskih atlasih naša hrbtenica uprizorjena z dvojno S krivino, ima danes malokdo takšno strukturo okostja hrbtenice. Do sedaj smo testirali Meru Dando na približno tristo hrbtenicah. Samo za dve osebi ni bila primerna. Do sedaj so na njej ležale osebe, ki so bile visoke v razponu od 160 do 195 cm.

 

ALI VAŠ IZDELEK NA HRBTENICO DELUJE PREVENTIVNO ALI TUDI KURATIVNO?

Oboje. Modri ljudje preprečujejo in ne zgolj zdravijo.

 

ALI ZA MANJ BOLEČIN IN BOLJ ZDRAVO HRBTENICO ZADOSTUJE SAMO REDNA UPORABA VAŠEGA IZDELKA?

Ne. To je samo delna pomoč. Čeprav zelo učinkovita!

Svetujemo vam čim manj sedenja in več zdravega gibanja. Hrbtenica in celo naše telo nista bila ustvarjena za dolgo in pogosto napačno sedenje. Ob sedenju naši nakloni medenice niso optimalni, hkrati pa preveč skrajšujemo sprednji del telesa. Glavo potiskamo preveč naprej in navzdol ter ramena naprej. Vse to je recept, da naša hrbtenica začenja opozarjati na nujnost spremembe s svojim neverbalnim sporočilom – bolečino. Ob tem prekomerno in napačno sedenje vodi v hitrejše obrabe in posledično okvare svetega centra telesa – hrbtenice.

Zato je potrebno delati aktivne odmore vsakih trideset minut sedenja. Vemo, da je to danes v mnogih delovnih procesih zelo težko. Hkrati pa je potrebno ob rednem gibanju večkrat tedensko izvajati tudi primerno prilagojene vaje za hrbtenico, ki vključujejo tako gibe za izboljšanje moči in vzdržljivosti kot tudi vaje za primerno stopnjo mobilnosti hrbtenice in sproščenosti mišic.

Po izvajanju vaj pa nekajkrat tedensko uporabite naš izdelek.

 

KOLIKO ČASA JE POTREBNO LEŽATI NA DESKI?

Minimalno pet, še bolje deset minut. Brez težav pa si lahko privoščite tudi daljši popoldanski počitek ali dvajsetminutni spanec na hrbtu. Izdelek uporabljajte dlje časa samo v primeru, da ne zaznavate neprijetnih občutkov ali povečanih bolečin. Če pa želite desko Meru Danda uporabljati dlje časa, začnite najprej s krajšim časovnim intervalom, na primer desetimi minutami, in preverite, kako se počutite potem čez dan.

Ne svetujemo pa vam nočnega spanja na Meru Dandi, saj bi to lahko povzročilo neželene učinke.

 

Različne možnosti uporabe

• LEŽE V POSTELJI ALI NA TLEH
• V AVTU, VENDAR MORATE PRIMERNO PRILAGODITI NAKLON SEDEŽA
• SEDE PRED TELEVIZORJEM NA VAŠI SEDEŽNI GARNITURI
• ZA IZBOLJŠANJE FUNKCIJE DIHANJA V STRANSKEM DELU TRUPA LAHKO MERU DANDO UPORABITE TUDI LEŽE NA BOKU

 

Prosimo, da ob uporabi našega izdelka pazite, da:

se med uporabo ne povečujejo bolečine ali nelagodje v hrbtenici;
v primeru nelagodja v ledveno-križnem predelu naredite nekaj od naslednjih treh predlogov:
skrčite noge (stopala naj bodo na tleh v širini kolkov);
skrčene noge podprite (meča položite na stol);
pod medenico uporabite tanjšo odejo;
vaša glava in vrat počivata na tleh v optimalni legi (brada ne sme biti preveč nazaj niti ne preveč spuščena navzdol proti prsnemu košu).
v primeru povečane prsne kifoze (ukrivljenost prsnega dela preveč navzven) pod glavo uporabite odejo.
se ob končani sprostitvi na deski dvigujete v sedeč položaj iz boka. Direktni dvig navzgor povzroča prevelik stres v hrbtenici!

 

Več v posnetkih:

 

Če vam je med uporabo Meru dande v ledvenem delu neudobno: https://vimeo.com/718695108/6ebc9abb4a?embedded=true&source=video_title&owner=110378177

 

Za še večjo sprostitev dodatno uporabite stol: https://vimeo.com/718695242/8a2e5c1d5c?embedded=true&source=video_title&owner=110378177

 

Za boljšo sprostitev in umiritev živčnega sistema uporabite blazinico za oči: https://vimeo.com/718695198/854e6f7e15?embedded=true&source=video_title&owner=110378177