Recepti

Ste med tistimi, ki vsakodnevno razmišljajo kaj skuhati, kaj jesti za zajtrk, kosilo in večerjo? Poleg tega pa se še obremenjujete s tem, kaj morate kupiti v trgovini? Ker je čas, da vsaj malo razbremenite vaš um, smo to za vas pripravili mi. Jelena Dimitrijevič je odšla v trgovino Hofer, brez katere te oddaje ne bi bilo in naredila nakupovalni seznam za cel teden in pripravila obilico receptov. Tako da bo vsaj en teden popolnoma brezskrben. Prepustite se raje obdarovanju vaših najbližjih in osebni rasti. Pa dober tek.

Kaj bomo v tokratni kuhinji pripravljali? Mateja Ulaga nam bo pripravila odlično jed iz kolerabe. Je pa jesen tudi čas virusov in obolenj, zato je ša kako pomembno, kakšno hrano uživamo v tem letnem času, Saj veste pomemembni so 3 stebri za zdravje našega telesa in duha. Prvi so prehrana, drugi navade in tretji dodatki. V tokratni oddaji smo poskrbeli za vse. Pripravili smo tudi brezplačni e-priročnik jesen polna zdravja, ki je dostopen vsem na spletni strani www.klepetobkavi.si.

V našo družbo je tokrat prišla ena in edina Ana Žontar Kristanc. Pripravila nas bo na jesen, brez viroz in obolenj. Kako? Pripravila bo odličen napitek za dvig imunskega sistema. Sestavine pa pomaranča, kurkuma, ingver, limona, cimet. Kako ga bo pripravila in kaj vse je povedala o tem zdravem napitku pa v oddaji. MOgoče pa je to rešitev tudi za otroke, ki prav v jesenskem času velikokrat zbolijo. Pripravili smo tudi brezplačni e-priročnik jesen polna zdravja, ki je dostopen vsem na spletni strani www.klepetobkavi.si.

Jeseni je čas, ko surovo zelenjavo zamenjamo za kuhano in za pripravo juhic. Zato bo tokrat v naši družbi strokovnjakinja za hormone Simone Godina, ki bo pripravila odlično juhico in sladkega krompirja in korenja. Ključne sestavine za dobro juho pa so zelišča in začimbe, ki smo jih nabirali v poletnem času. Kaj vse je v juhi, pa si poglejte v oddaji.

Ali obstaja antidepresivna hrana? Ne boste verjeli, to ni čokolada in sladkor. Saj veste, ženske ko smo žalostne tade posežemo po sladkem. No to ni zares antidepresivna hrana, saj depresivno vpliva na naše telo. Zato imamo za vas rešitev. IN sicer sladica ki ne bo obremenila vašega telesa, bo pa vseeno za dušo. Zanimiv je namreč podatek, da se depresija ne začne v glavi ampak črevesju.

Z endometriozo se sooča vedno več žensk, ampak s pravo hrano se lahko tudi to popravi. Sladek krompir, avokado, kalčki, alge, zeleno, vse to je dobra hrana, ki ureja hormonski sistem. Ideje za hitre in zdrave jedi pa smo sestavljali skupaj z gospo Urško Loncnar, terapevtko zdravilne prehrane. Na spletni strani si lahko preberete več o protokolu endometrioze.

Jesenski čas je izjemno pomemben za krepitev pljuč, saj je to čas obolenj in respiratornih virusov. Pomembno je, da v tem času dodajate hrano bele barve ( kot je repa, fižol, tofu, sezam), tople juhe, tople začimbe, pikantno hrano in betaklukan. Medtem ko morate izločiti mleko, vse jedi živalskega izvora, sladkor, maščobe in gluten. Katja nam bo pripravila jed, ki bo okrepila naša pljuča in jih nahranila za jesensko obdobje.

Veseli december je tisti mesec, ko se veselo “nažiramo”. S tem obremenimo celoten prebavni trakt. In zato bomo v današnji oddaji postregli s super receptom za praznično predjed. In sicer MOCARELA NA POSTELJICI IZ MLADE ŠPINAČE S ČEŠNJEVIM PARADIŽNIKOM IN CURRY TOFUJEM. Ker v decembru pojemo veliko nezdrave hrane, predvsem pa jemo z očmi in se nam cedijo sline ko opazujemo polno mizo dobrot, zato smo za vas pripravili tudi en krtek nasvet, kako vemo, kdaj smo lačni in kdaj bi pač samo radi jedli.

Kako narediti dobre in hkrati zdrave sendviče za na pot. Ko gremo na smučanje, zimski pohod, ali sankanje. Da vzamemo s seboj zdrave prigrizke in ne težkih sendvičev s salamo in sirom. Drugo vprašanje pa je, kam jih zaviti, alu folija namreč vsebuje težke kovine, aluminij, ki slabo vpliva na naše počutje in telo. Blaž nam je danes predstavil 3 različne sendviče, ki so pisani in polni zelenjave in sadja.

Leča je edina stročnica, ki je ni potrebno predhodno namakati. V oddaji vam bomo zaupali, zaradi katere strupene snovi, je potrebno fižol, ješpren in ostale stročnice namakati. Juhe in tople jedi so jedi, ki jih moramo uživati v zimskem času, poleg tega pa stročnice vsebujejo veliko vlaknin. V enolončnico smo dali tudi tofu, ki je odličen nadomestek mesa. Z juhami pozimi naše telo ogrejemo in pripravimo na hladne dni. Kaj poleg toplih jedi pa bi še morali upoštevati v zimskem času, pa si oglejte v oddaji.

Mleko in mlečni izdelki vsebujejo precej sladkorja, če kupujete mleko brez laktoze pa sploh. Kako narediti sirov fundi, da ni sirov fundi. Smešno kajne? Neja Gril iz Beakfast club, nam je podala odlično alternativo sirovem fundiju, in to se lahko na vašem jedilniku znajde vsakodnevno. Mleko zasladi telo, hkrati pa vsebuje sladkor, in zato smo za vas pripravili priročnik 30 dni brez sladkorja. Tudi Naša Jasmina je s tem začela 9 mesecev nazaj in še danes se drži.

Kako si lahko samo s hrano okrepimo imunski sistem. Je to sploh možno? V veliki meri sicer je, o tem je danes govorila tudi Jasmina, ki je skupaj z voditeljico Nežo poskusila kar nekaj napitkov, ki ti lahko zelo na hitro dvignejo imunski sistem. S podjetja prema.si, in njihovimi izdelku Sonnentor, ki v prevodu pomeni sončna vrata, se ponašajo z eko-certifikatom. Njihovi čaji pa se pakirajo v okolju prijazne embalaže, brez mikroplastike. Tudi njihovi napitki za hiter imunski sistem so narejeni iz ekoloških in naravnih materialov, ki zares dobro delujejo na naš imunski sistem.

Ste bolj za kavo ali čaj? Čajev je veliko vrst in za žensko je še kako pomembno, da si kdaj pa kdaj privošči skodelico čaja dobrega čaja. Iz podjetja prema.si, so pripravii ogromno čajev. Kaj je kvaliteta njihovih sonnenthor čajev? Embalaža, ki ne vsebuje mikroplastike, njihovi čaji pa so zares ekološki in certificirani.

Če imate težave z izbirčnimi otroki, potem je današnji recept pravi za vas. Otroke prehitro navajamo na sladkor in zato jim kaj kmalu ni nič, kar ni sladko, dovolj dobro. SIcer pa ni nič tragično, saj se naše borbončice resetirajo v 5-7 dneh. Otrokom je treba hrano narediti zanimivo, lepo, hkrati pa lahko vse skupaj popestrimo s kakšno zanimivo zgodbo o obroku. Nikakor pa se otrok ne sme siliti. S tem obrokom za mlade izbirčneže garantirano ne bo prigovarjanja. Kaj smo pripravili? Ne zamudite!

Kakšne so alternative, v mesecu decembru, da zužijemo čimmanj sladkorja, pa se vseeno malo pocrkljamo. Vsi tisti, ki ste se odločili spremljati program 30 dni brez sladkorja, boste sedaj prišli na svoj račun. Anita Ferlin nam bo skuhala odlično kvinojo v kokosovem mleku z dodatkom jabolka s cimetom. Veseli december je lahko sladek tudi brez dodatkov belega sladkorja. Če potrebujete nasvet, kako to narediti, pa pojdite na spletno stran www.klepetobkavi.si in preizkusite 30 dni brez sladkorja, tako kot naša Jasmina

Kaj postreči v decembru, ko te presenetijo obiski? Nekaj na hitro, pa da ne obteži želodec. Jedi z malo ogljikovih hidratov, so popolne za tak obrok. Blaž in Anita sta pripravila Marinirane sirove kocke, ki ne vsebujejo težkih ogljikovih hidratov in so pripravljene zelo hitro. Za sestavine je poskrbela PREMA.si, ki ima raznovrstne in kvalitetne sestavine. Kaj pa Anita, bivša masterchefovka, na hitro pripravi svojim gostom doma, pa boste izvedeli v oddaji POKROVITELJ PREMA

Kaj podariti decembra, da ne zapravimo preveč denarja? Za darila namreč povprečen Slovenec porabi več kot 150 eur. Zakaj ne bi obdarili raje z nečim osebnim in v darilo vložili našo energijo. Anita Ferlin, nam bo povedala in predstavila kar nekaj možnosti za darila, ki prihajajo iz kuhinje. In sicer mešanica čajev, čokolada z okusom, praline, home made krekerji, skodelica za zajtrk, in še mnogo drugih možnosti. Poglejte oddajo in najdite najboljše darilo za vaše bližnje. POkrovitelj oddaje: HOFER

Klepet ob kavi je televizijska oddaja za zdrav življenjski slog, ki se predvaja od ponedeljka do petka na TV3, in sicer ob 18h (premiera) in ob 10:30 (ponovitev), na Planet TV vsako jutro okrog 9h ter popoldan na ARENA TV (18:30) .

Kaj je tisto, kar najbolj pomaga, da dnevni stres pustimo za seboj in se pripravimo na spanje. Danes nam bo Anita Ferlin pokazala odličen recept za lažji spanec. In sicer zlato mleko, ki vsebuje rastlinski napitek, kurkumo, ščep popra, ingver in cimet. Sestavine, ki pogrejejo. Prav tako banana pozitivno vpliva na spanje, zato je bananino mleko tudi ena od možnosti napitka pred spanjem. Vsekakor je telo potrebno na spanje pripraviti z dobrimi navadami. Več navad pa na spletni strani

Verjetno ste se že kdaj srečali s tem, da ste se po decembrski noči zbudili in občutili, da je bilo enostavno prejšnji večer preveč, alkohola seveda. No, Anita Ferlin, bivša tekmovalka Masterchefa, nam bo pripravila napitek, ki pomaga proti mačku. Napitek proti mačku, mora nujno vsebovati fruktozo, torej sadni sladkor, saj le ta dobro vpliva na naš sistem in jetra, ki se morajo po taki noči še posebej okrepčat. Jetra so namreč organ, ki se obnavlja kar 5 mesecev. V oddaji si poglejte, kakšen napitek je pripravila Anita.

Ko greste pozimi na družinski izlet, lahko na enostaven način pripravite prigrizke za otroke. Saj veste, otroci ponavadi lačni postanejo že takoj, ko se vsedete v avto. Jasmina in Neža sta povedali, kar nekaj družinskih igric, s katerimi lahko otroke zabavate med vožnjo iz podjetja Prema, pa so pripravili odlične prigrizke. Pokrovitelj oddaje: prema.si

Prazna baterija? Tako ali drugače, nič neobičajnega … Ampak tokrat bomo govorili o nizkih obratih naših teles, ne tehnoloških naprav, jasno. Se zbujate utrujeni, namesto spočiti? Vam kronično primanjkuje energije in ste konstantno na kavicah ali energijskih pijačah? V tokratni Hipokratovi kuhinji vam pokažemo tri recepte, za katere nam boste gotovo hvaležni. V Hoferju smo opravili nakupe in nabavili sestavine za 3 naravne, zdrave in poživljajoče napitke, s katerimi ne boste izčrpali svojih nadledvičnih žlez, boste pa kljub temu zaznali postopen in dolgoročen porast energije. Ne zamudite!

V današnji Hipokratovi kuhinji pokažemo 3 recepte za vitaminske kozarčke za obrambo pred virusi. Kaj vse moramo jesti za obrambo pred virusi? Prosena kaša, ingver, zelena zelenjava, ki je polna klorofila. Ne smemo pa pozabiti še na vitamin C in betakaroten. Kakšne kozarčke smo pripravili iz Hoferjevih sestavin, pa v oddaji.