Depresija
Nimate energije za osnovne življenjske potrebe? Vam gre vse na živce? Ste ves čas slabe volje in vidite vse negativno? Ste ves čas lačni in vas nobena hrana ne more nasititi?
Depresija je ena izmed najpogostejših motenj – z njo se vsaj enkrat v življenju sreča 17 % populacije. Pogosteje zbolevajo ženske, a vendar depresija ne izbira – zbolimo lahko vsi. Mnogo je znanih in uspešnih ljudi, ki so zboleli za depresijo in so o tem tudi spregovorili (npr. princesa Diana). Vsa neprijetna duševnja stanja, kot so depresija, tesnoba, anksioznost, potrebujejo celosten pristop, prilagojen posamezniku, pri težjih oblikah tudi strokovno (medicinsko) pomoč.
BREZPLAČNO PREDAVANJE DEPRESIJA: Holistični pristop, ki lahko vodi k zmanjšanju opustitvi zdravil
Ljudje smo dnevno izpostavljeni številnim dejavnikom, ki negativno vplivajo na naše zdravje, kot so preobremenjenost, stres, nezadostno gibanje, slabe prehranjevalne navade, pritiski na delovnem mestu, slabi družinski odnosi, pomanjkanje finančnih sredstev, osamljenost ... Zadnja leta se stiska samo še poglablja. Nemalo ljudi zaradi vseh teh razlogov jemlje antidepresive. Stanja brezvoljnosti, depresije, otožnosti lahko uravnavamo tudi naravno in tako postopoma (pod nadzorom zdravnika) zmanjšujemo dozo oz. zaživimo kvalitetno tudi z antidepresivi. Kje se začne depresija? V glavi ali …? Kaj lahko naredimo sami? Kakšen protokol hrane, navad in dopolnil izbrati PRED jemanjem antidepresivov (da bi se izognili jemanju antidepresivov) oz. MED jemanjem antidepresivov (za boljše počutje in postopno zmanjšanje doze)?
Antidepresivi: zakaj dvakrat premisliti, ali jih vzeti (in kaj narediti namesto tega)?Urška Videmšek
Ljudje smo dnevno izpostavljeni številnim dejavnikom, ki negativno vplivajo na naše zdravje, kot so preobremenjenost, stres, nezadostno gibanje, slabe prehranjevalne navade, pritiski na delovnem mestu, slabi družinski odnosi, pomanjkanje finančnih sredstev, osamljenost ... Zadnja leta se stiska samo še poglablja. Nemalo ljudi zaradi vseh teh razlogov jemlje antidepresive. Stanja brezvoljnosti, depresije, otožnosti lahko uravnavamo tudi naravno in tako postopoma (pod nadzorom zdravnika) zmanjšujemo dozo oz. zaživimo kvalitetno tudi z antidepresivi. Kje se začne depresija? V glavi ali …? Kaj lahko naredimo sami? Kakšen protokol hrane, navad in dopolnil izbrati PRED jemanjem antidepresivov (da bi se izognili jemanju antidepresivov) oz. MED jemanjem antidepresivov (za boljše počutje in postopno zmanjšanje doze)?
Slabe volje kljub antidepresivom? Vodnik za življenje z antidepresivi; J. Dimitrijević, U. Loncnar
Ljudje smo dnevno izpostavljeni številnim dejavnikom, ki negativno vplivajo na naše zdravje, kot so preobremenjenost, stres, nezadostno gibanje, slabe prehranjevalne navade, pritiski na delovnem mestu, slabi družinski odnosi, pomanjkanje finančnih sredstev, osamljenost ... Zadnji dve leti se stiska samo še poglablja. Nemalo ljudi zaradi vseh teh razlogov jemlje antidepresive. A ne bomo pesimistični! Stanja brezvoljnosti, depresije, otožnosti lahko uravnavamo tudi naravno in tako postopoma (pod nadzorom zdravnika) zmanjšujemo dozo oz. zaživimo kvalitetno tudi z antidepresivi. Vzeti antidepresiv je morda najlažja rešitev, ni pa tudi najboljša. Če vzroke pometemo pod preprogo, težave ne bomo izkoreninili. Z jemanjem antidepresivov tudi uničujemo koristne bakterije in dajemo možnost slabim, toksičnim bakterijam in glivam, da se hitro razmnožujejo. Zavedati se moramo, da depresija ni samo mentalna bolezen. Gre za celostno neravnovesje telesa. Predvsem pa se depresija ne začne v glavi, ampak v črevesju! Kako torej dvigniti kvaliteto življenja, če ste na antidepresivih?
Je to lahko vzrok za depresijo? Anita Obradović
Zdrava hrana je tako pri fizičnem kot duševnem zdravju osnova, danes pa obelodanimo 3 možne vzroke za depresijo, ki so znanstvenikom relativno novi, na katere ne pomislimo, ampak so lahko ključni – porušen mikrobiom, težke kovine in sevanja. Po novih podatkih pa naj bi bila depresija, nerazpoloženost lahko posledica motnje v presnovi in hormonskih motenj (ki izvirajo povečini iz črevesja, odlaganja težkih kovin v možganih in sevanja). Kaj torej narediti, da bi omilili ali preprečili pojav depresije in razpoloženjskih motenj?
Kako se soočiti s stresom I. del, Maria Ana Kolman
Maria Ana Kolman je predstavila 4 možnosti kako zmanjšati stres. Svoj stres lahko reducirate z sprehodom v naravo in povezavo z drevesi, z sibirsko smolo Mymuë, Elevterokok kapljicami Sibirske zdravilne rastline ter meditacijo na srčno čakro - pri tem vam lahko pomaga tudi Živa knjiga. Več o teh produktih boste lahko našli na naši spletni strani: www.klepetobkavi.si
Kako se soočiti s stresom II. del, Maria Ana Kolman
Maria Ana Kolman je predstavila 4 možnosti kako zmanjšati stres. Svoj stres lahko reducirate z sprehodom v naravo in povezavo z drevesi, z sibirsko smolo Mymuë, Elevterokok kapljicami Sibirske zdravilne rastline ter meditacijo na srčno čakro - pri tem vam lahko pomaga tudi Živa knjiga. Več o teh produktih boste lahko našli na naši spletni strani: www.klepetobkavi.si
Sibirska fitomedicina: depresija in tesnoba; Maria Ana Kolman
Kakšni so dejanski vzroki za pojav depresije in tesnobe? Je treba najprej raziskati motiv in se nato lotiti popravljanja napak? Absolutno! A vendar, najlažja rešitev je predpisati antidepresive in vzroke pomesti pod preprogo (o tem, da smo Slovenci veliki potrošniki antidepresivov, kažejo nezgledne in nadvse zgovorne številke izdanih receptov). O tem, kako se depresije in tesnobe lotiti na učinkovit ter splošnemu zdravju prijazen način, bomo tokrat govorili z Mario Ano Koman. Zakaj (za razliko od antidepresivov) adaptogene rastline ne povzročajo škodljivih stranskih učinkov ter kako sta z našim čustveno-mentalnim stanjem v resnici povezana porušeno ravnovesje in oslabljen imunski sistem? Ne zamudite!