Teža po porodu: kaj bi morali vedeti? Maja Založnik, Jelena Dimitrijević
Takoj po porodu in brez trebuha?! Pri zvezdnicah izgleda tako preprosto ... Ampak, v realnosti žal ne gre tako, da bo trebušček instantno plosk in postava kot pred zanositvijo. Vse rabi svoj čas … Tudi regeneracija telesa! Zato je dobro par tednov po porodu počakati z vadbo in shujševalnimi dietami (sploh če dojimo!). Kdaj naj bi sploh začeli razmišljati o telovadbi po nosečnosti in kdaj lahko pričakujemo, da bomo izgubili težo? Kako se nam po nosečnosti spremeni apetiti in kakšen vpliv ima na izgubo kilogramov dojenje? A je dobro že v nosečnosti pripraviti plan, kako se bomo po porodu spet vrnili v staro formo in koliko pridobljenih kilogramov med nosečnostjo je optimalno? Ne zamudite ogleda posnetka!
https://klepetobkavi.si/dogodki/podrobnosti/vikend-za-duso-hormoni-in-pomlajevanje-na-pokljuki.html
https://klepetobkavi.si/trgovina/podrobnosti/ekolosko-mama-maslo-za-trebuscek-prsi-in-dojencka.html
https://klepetobkavi.si/brezplacno.html
http://www.gaja-akademija.si
Poporodna vadba in hitri obroki za novopečene mamice; Maja Koprivnikar, Mirjam Kopše
Da bi bila mamica zdrava in fit, ne sme pozabiti na dve pomembni komponenti − na ustrezno fizično aktivnost ter krepko in močno hrano. Seveda pa morajo biti mamice karseda iznajdljive … Pomanjkanje časa in skrb za nebogljeno bitje znata biti izziv ... A to pomeni, da bomo delale trebušnjake nad otročkom in tekale z vozičkom? Babica Maja bo pokazala par dobrih primerov vaj v praksi ter napotkov, kako telovaditi (in kako nikakor ne), Mirjam Kopše pa bo priporočala stare jedi za novopečene mamice, med katerimi ne bi smeli manjkati kompoti, razna žita, čaji in zelišča. Kaj naj mamica uživa, da bo imela dobro mleko in veliko energije? Ne zamudite ogleda posnetka, vabljeni pa tudi k ogledu vsebin na prihajajoči spletni akademiji za zavestne starše, ki odpre vrata 13. januarja. www.gaja-akademija.si
Komentarji