Opozorila, ki jih morate vedeti, če jemljete dodatke omega-3? Jelena Dimitrijević
Margarina ali ribe? Kril olje ali čija semena? Kaj je bolje, če govorimo o vsebnosti omega-3 maščobnih kislin? Kateri so najboljši viri in na kaj paziti, ko izbirate prehranska dopolnila omega-3? O previdnosti pri uživanju omega-3-maščob se bomo pogovarjali s certificirano nutricionistko Jeleno Dimitrijević. Izvedeli boste, zakaj omega-3, predvsem pa tudi, KAKŠNE omega-3-maščobe. Ni namreč vseeno, na kak način poskrbimo za vnos teh maščob, kajti z nepravilno izbiro tvegamo vnos težkih kovin. Najbolj varen način, da dobimo dovolj omega-3, ni uživanje rib in drugih morskih živali, temveč poseganje po primarnem viru (algah). Ne zamudite ogleda posnetka!
HORMONSKO NERAVNOVESJE – majhne spremembe za velike učinke; Neža in Jasmina
Ste vedeli, da vsak teden pojemo 5 g plastike, torej 1 plastično kartico?! V vsakdanjem življenju se srečamo s polno hormonskih motilcev, katerih namen je podaljševanje obstojnosti izdelkov in preprečevanje, da bi se v izdelkih razvili mikrobi in bakterije. A kaj naredijo hormonski motilci v našem telesu? Totalno zmedo, kajpada. Gre za to, da hormonski motilci oponašajo delovanje naših lastnih hormonov ter s tem spremenijo delovanje endokrinega sistema. Tako bodisi sprožijo prekomerno stimulacijo teh hormonov, se vežejo na receptorje za hormone in s tem zavirajo delovanje naravnih hormonov ali pa vplivajo na tvorbo in presnovo hormonov v jetrih ter hkrati direktno spreminjajo njihovo koncentracijo v telesu. V glavnem, s hormonskimi motilci ni heca in zelo priporočljivo je, da v vsakdanjo rutino uvedemo majhne spremembe za velike učinke pri hormonskem neravnovesju (ki jih torej, med drugim, sprožajo tudi vseprisotni hormonski motilci, npr. kemikalije in pesticidi v vodi in hrani, sredstva za dezinfekcijo, insekticidi in sredstva za odganjanje mrčesa, sredstva za zaščito lesa in drugih površin, kemikalije v plastiki, težke kovine, kemikalije v kozmetiki in tekstilu) …
Komentarji