Ali otroke razvajte s sladkarijami? Po možnosti s tistimi procesiranimi gumjevimi bonboni ali piškoti, polnimi cukra? No, vsekakor bi morali takšno početje omejiti na minimum. Zakaj? Ker jih sladkor dela nervozne, hiperaktivne in nemirne. Dokazano je namreč, da so nekateri ljudje bolj občutljivi na sladkor, kar pomeni, da sladkor neposredno vpliva na njihovo vedenje. Še posebej občutljivi so otroci, in sicer mlajši bolj kot starejši. Pri otrocih je dvig adrenalina po zaužitem sladkorju večji in traja dlje časa, obenem pa je sladkor najljubša hrana parazitov, slabih bakterij in glivic.
Obstaja študija, objavljena v Journal of Abnormal Child Psychology, ki je pokazala, da so otroci, ki so pojedli več sladkorja, bolj nagnjeni k hiperaktivnosti.
Problem je, ker se večina otrok današnjega časa tako ali tako nepravilno prehranjuje s pretežno industrijsko močno predelano hrano z malo vlakninami ter veliko škroba in sladkorja, kar še dodatno načenja ravnovesje črevesne flore. Tu pa se tudi vse začne! Takšna živila namreč uničijo otrokovo črevesno floro, slaba črevesna flora pa pomeni tudi neustrezno delovanje centralnega živčnega sistema.
Pomembno je torej, da pri otroku ponovno vzpostavite normalno črevesno floro, da se naselijo prave bakterije ter pozdravijo morebitne prepustne in poškodovane črevesne stene.
Kaj lahko naredimo za otroke, ki imajo težave s pozornostjo in nemirom?
-
izločite procesirana živila, hrano z aditivi, konzervansi, barvili, nitriti, ojačevalci okusov, kot je mononatrijev glutamat, sladkor v kakršni koli obliki, vključno z umetnimi sladili, glutenska žita in izdelke iz njih, mleko in mlečne izdelke ter druga alergena živila
-
otrok naj uživa polnovredna živila, veliko bazične hrane, kot sta sadje in zelenjava, polnovrednih žit ter kakovostnih virov beljakovin in maščob
-
pomaga tudi razstrupljanje telesa, posebej, če je bil otrok bil cepljen ali če jemlje zdravila
-
pomagajo tudi: biotiki s prebiotiki in prebavnimi encimi, omega-3 iz alg, vitamini B-kompleksa, vitamin C, magnezij, cink, železo, kurkumin, alge, rožni koren, ginko biloba, brahmi, šentjanževka, ašvaganda, guduchi, pycnogenol, L-triptofan, 5-htp, ginseng, pasijonka, čaj iz kamilice, mete, limonske trave, zelenega ovsa
-
pomembni so: urejeno spanje, redna telovadba, vrtnarjenje, bivanje v naravi, čuječnost in druge sprostitvene tehnike, kognitivno vedenjska terapija, svetlobna terapija, shirodhara, abyanga, masaža pred spanjem, zmanjšana uporaba mobilnega telefona in računalnika, učenje skozi opazovanje in prakso ne le s poslušanjem …
-
po ajurvedi je treba uravnotežiti vata energijo
E-pripročnik #30dnibrezcukra: https://klepetobkavi.si/
