Opozarjamo vas skozi celo leto, zdaj je čas, da teorijo prenesete v prakso!
Prišli smo v čas, kjer sončni žarki ponujajo dragocen vitamin, ki sploh ni vitamin, temveč predhormon.
Kako se pravilno sončiti?
Največ vitamina D boste nabrali, če se sončite zgoraj brez ali vsaj z majčko na trakcih v času, ko je sonce najmočnejše, okrog 12 ure.
Izpostavimo se za 10 do 15 minut.
Trik za dodatne zaloge je tudi sončenje reproduktivnih delov.
Pomembno pa je, da se zvečer ne tuširamo z geli, s čimer zdrgnemo povšrino, kjer se sicer tvori D vitamin. Uporabi se samo hladno vodo.
Zelo preprosto, pa zelo nujno!
Izkoristite sonce zdaj, telo vam bo hvaležno, saj je pomanjkanje vitamina D prava epidemija, z njim pa je povezanih več vrst raka, avtoimune bolezni, depresija in številna druga težka zdravstvena stanja, ki jih lahko v poletnem času preprečimo s pravilnim sončenjem, izven poletja pa z ustreznim jemanjem ekološkega prehranskega dopolnila.
Namig
Sončite se lahko kjerkoli! Zakrijte si balkon, odprite si okno, pojdite v naravo, slecite se in uživajte.
