Navade in vzroki, ki redčijo lase
Najpogostejše navade in dejavniki pri obeh spolih:
- Prekomerna uporaba kemičnih tretmajev: barvanje, beljenje, trajna – poškoduje lasne mešičke.
- Toplotna obdelava: pogosto feniranje, likanje ali kodranje pri visokih temperaturah.
- Nepravilna prehrana: pomanjkanje beljakovin, železa, vitaminov B, cinka in omega-3 maščobnih kislin.
- Stres in pomanjkanje spanja: kronični stres vpliva na hormonsko ravnovesje in s tem na rast las.
- Nepravilna nega las: pretesni čopi, kite ali frizure, ki vlečejo lase.
- Hormonske spremembe: pri ženskah po porodu, menopavzi ali zaradi kontracepcije; pri moških genetsko pogojen androgenetski alopecija.
Posebnosti pri spolih:
- Moški: pogosto pride do tipične “M”-linije ali plešavosti na temenu, predvsem zaradi genetske občutljivosti na dihidrotestosteron (DHT).
- Ženske: izpadanje je običajno bolj razpršeno, redčenje lasišča brez jasne plešavosti; pogosto povezano s hormonskimi spremembami ali pomanjkanjem hranil.
Rešitve za redčenje in izpadanje las
Vsekakor bi bilo dobrodošlo narediti pregled krvi in hormonov, predvsem hormone ščitnice pri ženski. Nato dodati tisto, kar nam primanjkuje preko prehrane in dopolnil. V vsakem primeru pa vnesti v jedilnik hrano, ki najbolj koristi lasem.
PREHRANA za močne in goste lase
Beljakovine: jajca, ribe, meso, stročnice, oreščki
Železo: rdeče meso, špinača, leča, semena
Vitamin C: citrusi, jagodičevje, paprika
Omega-3: losos, sardine, lanena in chia semena
Vitamin A: korenje, buče, sladki krompir, temna zelenjava
Cink: oreščki, semena, morski sadeži
Biotin (B7): jajca, oreščki, polnozrnata živila
Polnovredna žita: prosena kaša, ovseni kosmiči, kvinoja
Mlečni izdelki: jogurt, skuta, sir
Zeliščni in rastlinski pripravki (Batana oil, rožmarin itd.)
- Sem spadajo naravna olja in ekstrakti, kot so Batana oil, rožmarin, jojoba, kokosovo olje.
- Lahko spodbudijo lase, da so močnejši in sijoči, vendar učinek ni dramatičen.
- Največ koristi dajejo kot dopolnilo k drugim ukrepom, niso nadomestilo za resne težave z redčenjem las.
Presaditev las
- Kirurški poseg, ki je najbolj “trajno” rešitev za moške in ženske z lokalizirano plešavostjo.
- Cena: več tisoč evrov, boleče, zahteva okrevanje, rezultati vidni po približno enem letu.
- Primerna za tiste, ki iščejo trajno in drastično rešitev, a je invazivna.
Kemijske in farmacevtske rešitve (minoksidil)
- Minoksidil je bil nekaj časa zelo trendovski, ker res povzroča trenutno povečanje rasti las.
- Težava: učinek je samo momentalen – ko prenehate, lasje pogosto ponovno izpadejo in se lahko pojavijo še hujše težave, kot nekakšen “jojo učinek” pri hujšanju.
- Pomembno je, da ljudje ne nasedajo samo trendu in ne pričakujejo trajne rešitve.
Fotobiomodulacija – profesionalna čelada
- Uporablja nizko-energijsko rdečo ali lasersko svetlobo, ki stimulira lasne mešičke.
- Neboleče, neinvazivno in varno za moške in ženske.
- Rezultati so pogosto vidni po nekaj mesecih, po enem letu redne uporabe pa lahko primerljivi z rezultati kirurškega posega, vendar z manj stroški in brez okrevanja.
- Profesionalne čelade so veliko učinkovitejše kot poceni kape, saj enakomerno in dovolj močno stimulirajo lasišče.
- Uporablja se po 10 minut, vsak drugi dan. Med terapijo lahko počnete karkoli … Cene se gibljejo med 300 do 2.000 euri, Klepetovi strokovnjaki priporočajo na spodnji povezavi profesionalno čelado, katere cena je manj kot 1000 eurov.
