Štetje kalorij, manjši vnos le-teh in telovadba do popolne izčrpanosti niso prava rešitev. Telo ima mehanizme zaviranja porabe kalorij, če njihov vnos drastično zmanjšamo. Poleg tega se zelo hitro pojavi občutek lakote in je zelo težko ostati dlje časa na takšnem režimu prehranjevanja. Po vsakem obroku se sproži niz kemičnih reakcij, aktivacija hormonov in genov glede na hrano, ki smo jo zaužili. Iz tega razloga je bolj pomembno kakšna je kakovost hrane, ki jo zaužijemo ne pa vrednost kalorij.
Dva obroka sta lahko enaka po svoji energijski vrednosti, ampak je odziv telesa popolnoma drugačen. Od naše izbire hrane bo odvisen vpliv tudi na maščobne celice. Vsekakor ni enako, če pojemo kvinojo z zelenjavo in fižolom za kosilo ali pico iz bele moke, salame in sira. Lahko sta oba obroka enake kalorijske vrednosti, jasno pa je kateri obrok je zdrav in s katerim lahko hujšamo in katerega bi odsvetovali.
Ko ugotovimo glavne razloge za naše težave s kilogrami, je treba narediti načrt, ki se ga bomo z lahkoto držali. In mi smo ga pripravili za vas!
Seveda govorimo o spremembi načina življenja in dojemanja samega sebe in ne o dieti. Za marsikoga bo dovolj le majhna sprememba, za nekatere, ki se že spopadajo z resnimi zdravstvenimi težavami pa je treba ukrepati hitreje. Odlična novica je, da se telo zelo hitro navadi na nov režim prehranjevanja in življenja, da po nekaj tednih ne bomo niti opazili, da je kaj drugače razen manjšega obsega in manj kilogramov.
Kaj je potrebno za uspešno in trajno izgubo odvečnih kilogramov?
- Razstrupljanje telesa in antiparazitni program (antiparazitni program po Huldi Clark, bioresonanca, uporaba zapperja …)
- Prehod na polnovredno rastlinsko prehrano (sadje, zelenjava, polnovredna žita, stročnice, kalčki, mikrozelenje, nekaj semen, oreščkov in avokada)
- Obvladovanje reakcije lakote
- Ugotavljanje vzorcev povezanih z načinom prehranjevanja in življenja in reprogramiranje notranjih travm
- Dovolj spanja (vsaj 7 do 8 ur) in odhod na spanje najkasneje ob 22 h, še boljše ob 21h
- Primerna fizična aktivnost (glede na trenutne telesne zmogljivosti, starost, zdravstveno stanje …)
- Vsakodnevno sproščanje in zniževanje stresnih odzivov
- Zdrava mikrobiota (pravilna prehrana, probiotična kura, umirjen življenjski ritem)
- Po potrebi tudi dodajanje različnih prehranskih dodatkov ter koristnih začimb
- Za aktivacijo metabolizma in prebavnega ognja ter topljenje maščob si lahko pomagamo z odličnim jutranjim napitkom (po 1 čž ingverjevega in kurkuminega soka, 2 čž komarčkovih semen v prahu, 2 čž kumine v prahu, 1/8 čž asafoetide – vse skupaj premešamo v 0,5 l mlačne vode in spijemo na tešče), ki ga je treba uživati dlje časa
- Zelo je pomembno, da tudi uravnamo hormonsko delovanje
Izberite torej celostni, holistični pristop k hujšanju, ki ni hujšanje. Je povsem druga dimenzija izgube nezdrave telesne teže, ki smo jo poimenovali vitkanje. Gre za način, ki nudi trajne rezultate in obljubljajo vrhunski izgled kot posledica zares zdravih organov v zdravem telesu.
Odlično bi bilo, če pridete na tečaj vitkanja, ki se bo zgodil v aprilu, sicer pa je Jelena Dimitrijević naredila tudi čudovit program vitkanja, ki vključuje več kot 10 izdelkov, brezplačno pa prejmete tudi knjižico.
