Obstaja način da stopite v boljši stik s svojim instinktom ter poskrbite za boljšo povezavo s svojim višjim jazom. Temu načinu se reče meditacija. Zakaj meditirati in kakšni so učinki na telo?
Meditacija je celostni pristop, s katerim poskušamo preiti iz faze ‘vedno mislečega uma’ v območje popolne pozornosti in globoke umske sprostitve. Meditacijo poznajo vse svetovne religije in kot taka obstaja že od nekdaj tudi zunaj verskih okvirov. Je način za doseganje umirjenosti, večje pozornosti, sprostitve stresa, dosežemo lahko tudi razsvetljenje. Ampak kot pravi zen budistična modrost: Pred razsvetljenjem sekaj drva, po razsvetljenju sekaj drva. Namen meditacije ni odsotnost ali beg pred realnostjo, temveč način, kako lahko svojo intuicijo in racionalno zavest uskladimo. Naš um je vedno dejaven, še ko imamo občutek, da ne mislimo na nič, se nam v ozadju kotali miselni tok in verjetno preskakujemo z misli na misel. Meditacija pa nam omogoči, da znamo le opazovati te misli, ne da bi jim sledili. Počasi se zgodi preobrat, ko misli izginejo in nastane popolna umirjenost. Tako se naš um spremeni iz razburkanega morja v mirno morsko gladino. Takrat lahko nastopi pravi trenutek koncentracije, ko smo z vsem svojim bitjem navzoči tu in zdaj terse zavemo lastne transcendence.
Možgani postanejo fizično gostejši in se nekoliko povečajo, delovanje leve in desne možganske polovice postane bolj usklajeno; razmišljanje postane uravnoteženo, veča se odstotek možganske kapacitete, ki jo uporabljamo, boljša je tudi odzivnost v stresnih situacijah.
Krvna slika: v krvi se zmanjša količina laktatov, ki so pokazatelji preobremenitve in stresa. V telesu poteka zdrava biokemija, ki je osnova za telesno zdravje in dobro počutje. Meditacija koristi tudi srčnim bolnikom in tistim, ki imajo povišan krvni pritisk. Krvna analiza kaže na meditacijo na globji počitek, kot je v najglobjem snu. Znatno se zmanjša tudi poraba kisika.
Pozitivni učinki meditacije:
- umirjenost
- sprostitev napetosti
- znižuje srčni utrip
- odpravlja glavobole
- odpravlja težave z želodcem
- odpravlja stres
- povečuje koncentracijo
- izboljšuje stik s samim seboj
- izboljšuje delovanje imunskega sistema
- upočasnjuje razpadanje možganskih celic po 35. letu
Meditacije so na voljo na spletni strani Klepeta ob kavi, najdete pa jih na TEJ POVEZAVI.
