Čeprav se vitamin D v končni fazi spremeni v izjemno pomemben hormon, ga iz zgodovinskih razlogov še vedno uvrščamo med vitamine. Za biosintezo je namreč potreben zunanji pogoj (UVB-žarki), ki pa ni vedno izpolnjen. V takšnih situacijah je nujen zadosten vnos tega vitamina s prehrano ali dopolnili. Katere so pravzaprav funkcije vitamina D za nemoteno delovanje človeškega telesa, kakšna je korelacija med pomanjkanjem tega vitamina in pojavom težkih bolezni, kot so rak, multipla skleroza, diabetes itd., ter zakaj so simptomi manka pravzaprav izjemno težko določljivi? Ne zamudite ogleda posnetka!
VZROKI ZA POMANJKANJE VITAMINA D
-
življenjski slog
-
premalo časa, preživetega zunaj
-
kreme za sončenje
SIMPTOMI POMANJKANJA VITAMINA D
-
brez krvne analize lahko težko očitni
-
močna utrujenost
-
nespecifične bolečine v mišicah in kosteh
Funkcije vitamina D
-
poveča zmožnost tankega črevesa, da absorbira kalcij in fosfor
-
omogoča normalno mineralizacijo kosti (D-vitamin namreč pospešuje absorpcijo kalcija in fosfatov)
-
vpliva na diferenciranje celic kože
-
uravnava aktivnost celic imunskega sistema
-
vpliva na prenos hormonsko občutljivih genov
-
varuje pred vnetji in rakom
-
uravnava tvorbo beljakovin
Študije kažejo tudi na povezanost med pomanjkanjem vitamina D ter pojavom različnih infekcij, kot sta gripa in pljučnica, ter težjih obolenj – multiple skleroze, diabetesa tipa 1 pri otrocih, srčno-žilnih bolezni in raka. Terapevtski poskusi dokazujejo, da lahko s povečanjem ravni vitamina D v krvi zmanjšamo število kostnih zlomov in nevarnost za padce. V razširjeni študiji več kot 400.000 bolnikov so ugotovili še, da vitamin D zmanjšuje tveganja za več vrst raka, zlasti želodca, kolorektalnega raka, raka jeter, žolčnika, trebušne slinavke, pljuč, dojk, prostate ter raka na mehurju in ledvicah.
Vitamina D, po podatkih testiranj krvi, primanjkuje večini Slovencev in edini način, da normaliziramo njegovo raven, je pravzaprav vnos v obliki kvalitetnih, ekoloških in certificiranih prehranskih dopolnil.
