Danes bomo spoznali krasno veščino, ki nam pomaga, da se umirimo, da se uravnovesimo in da se telo hitreje regenerira. Ta veščina se imenuje Qi gong, ki malce spominja tudi na Tai Qi. Besedna zveza qi gong je sestavljena iz dveh kitajskih besed: »qi« – življenjska sila ali energija, ki teče skozi vse stvari v vesolju ter »gong« – dosežek, veščina, ki se doseže skozi redno prakso. Qi gong torej pomeni kultiviranje energije s pomočjo sistema vaj, ki so sestavljene tako, da nam omogočajo ohranjati ali vzpostaviti zdravje ter večjo vitalnost. Kamor gre misel, tja gre qi, zato je pomembno, da smo osredotočeni na nežno izvajanje gibov, saj v nasprotnem primeru gibanje postane zgolj telovadba.
Kaj pa imata skupnega Tai Qi in Qi gong in v čem se razlikujeta?
- Obe veščini imata izvor na Kitajskem
- Velikokrat se vadi obe vadbi
- Vadba se prilagaja letnim časom
- Pri Qi gongu gibe večkrat ponovimo, medtem ko pri Tai Qi-ju gib izvedemo ponavadi samo enkrat
V ta sklop vadb spade tudi taoistična joga, ki se ponavadi vadi pozimi, ker telo ogreje. Najbolj aktivno vadimo pomladi do poletja potem pa se počasi umirjamo v času jeseni in vse do zime. Ravnamo se po naravi in poslušamo svoje telo.
Poglavitna stvar je dihanje. Vse bazira na dihanju. Qi gong pomeni tudi spremljanje svojega diha od točke do točke v telesu. Ko si povezan s svojim vdihom in izdihom, te zunanje stvari ne zmotijo. Če smo sposobni imeti svoj dih pod nadorom ves čas, se nekontrolirane situacije težje zgodijo, ko pa se, pa nas ne preseneti oziroma vemo kako odreagirati.
Vsak človek je v osnovi zelo lepo in preprosto bitje, vendar pa velikokrat nismo povezani sami s seboj in si želimo kompleksinh, zakompliciranih stvari in vse prevečkrat pozabimo na tiste najbolj preproste zadeve, kot je recimo dihanje
To je nežno vadbo različnih fizičnih položajev in tehnik dihanja nam je predstavila in tudi pokazala gostja Klepeta ob kavi Anita Kajtezovič, Tao društvo Samorog:
