Sodeč po znanstvenih raziskavah je 10 minut dolga vadba izjemno učinkovita. Že 10 minut lahkega razgibavanja dnevno prinaša veliko razliko – predvsem kar se tiče spomina in tudi povezave med različnimi deli možganov. Joga je ena takih vadb, po kateri se, po domače rečeno, ne zadihaš, hkrati pa se napolniš z energijo, izboljšaš moč, fleksibilnost in tehniko dihanja, hkrati pa vzdržuješ fizično zdravje in dobro mentalno počutje. Živa Leskovšek bo tokrat predstavila kratko sekvenco jogijskih asan za dober začetek oz. umirjen konec dneva.
Vadba joge se z namenom krepitve telesa in duha prakticira že stoletja. Z dihalnimi tehnikami, položaji (asanami) in meditacijo vzpostavlja harmonijo, mirnost in sproščenost v telesu. Med ostalimi prednostmi lahko izpostavimo tudi izboljšanje moči, gibljivosti in ravnotežja, zmanjšanje stresa, odvečne telesne teže in krvnega pritiska, izboljšanje počutja, telesne drže in koncentracije ter bolj kakovosten spanec.
Vadijo lahko vsi, tako izvedenci kot popolni začetniki. Zaradi vseh pozitivnih učinkov je izvajanje joge stalnica tudi na nekaterih dogodkih, ki jih organizira Klepet ob kavi, npr. Na Vikendu za dušo in duhovnih počitnicah na otoku Ižu. Ker se slednje bližajo s svetlobno hitrostjo, vas ob tej priložnosti povabimo, da si preberete celoten program(s klikom na spodnji link). Morda se najde še kako prosto mesto :)
https://klepetobkavi.si/
