Raziskave dokazujejo, da je magnezij soodgovoren za več kot 300 funkcij, ki se dogajajo v človeškem telesu. Telo shranjuje približno polovico svojega magnezija v celicah tkiv in organov, preostalih 49 % je v kombinaciji s kalcijem shranjenega v kosteh in le majhen delež (okoli 1 %) prostega magnezija ostane v krvi. Zakaj je to treba vedeti, ko testiramo raven magnezija pri zdravniku, kako je magnezij povezan z delovanjem hormonov, kako opazimo njegovo pomanjkanje, kakšno vlogo ima pri preprečevanju kapi ter kako deluje na kapaciteto kratkoročnega in dolgoročnega spomina? Ne zamudite ogleda posnetka, ko bo o pomenu magnezija ozaveščala zdravstvena trenerka Simone Godina.
Magnezij spodbuja proizvodnjo rastnega hormona, izboljša spanje, omogoča proizvodnjo hormonov in popravi celične poškodbe. Raziskave tudi opozarjajo, da se bodo ženske z nizko vsebnostjo magnezija v mišicah med zmerno aktivnostjo veliko hitreje utrudile. Naslednja zdravstvena študija (raziskovalca Framinghama) kaže, da je dodajanje magnezija povezano z zmanjšanjem arterijske kalcifikacije in s tem manjšim tveganjem za srčni napad in kap (zlasti pri ženskah). Nenavadno, a presunljivo je tudi dejstvo, da lahko zdravljenje pacienta z magnezijem v prvi uri po kapi hitro razširi krvno žilo in pomaga zmanjšati škodo. Dodajanje magnezija pomaga odpraviti celo težave s spominom, pomanjkanje tega esencialnega minerala pa povečuje možnosti za pojav depresije. Dodajanje magnezija v primerih, kot sta depresija in tesnoba, je tako rekoč nujno!
Kronično pomanjkanje magnezija je povezano s povečanjem možnosti za ...
-
srčne aritmije in srčne napade
-
depresijo
-
artritis
-
ledvične kamne
-
bolečine pri fibromialgiji
-
vnetja
-
krvne strdke
-
vnetne črevesne bolezni ali razdražljivost črevesja
-
vrtoglavice
-
meglo v glavi in mravljinčenje
-
kap
-
osteoporozo
-
hipertenzijo
-
holesterol
-
težave s spominom
-
srčno-žilne bolezni
Še nekaj dejstev o magneziju v zvezi z delovanjem hormonov:
-
Magnezij je bistvenega pomena pri uravnavanju hormonskega stanja.
-
Pomaga pri pretvorbi manj aktivnega ščitničnega hormona T4 v bolj aktivenega T3.
-
Je ključnega pomena za detoksikacijo faze II v jetrih.
-
Pomaga pri problemih s povečano težo.
-
Znižuje adrenalin in kortizol.
-
Znižuje krvni sladkor.
