Pomoč in tel. naročila
02 62 00 230
Vaša košarica Je trenutno prazna

Top zelenjava in sadje za post s sokovi

Top zelenjava in sadje za post s sokovi

Vas občasno boli glava, nimate energije, slabo spite, nimate prave volje, se prepirate s partnerjem in sekirate zaradi službe ali pa bi res radi dali dol tisti kilogram ali dva …? Naredite nekajdnevni post. O učinkih tekočega posta na telo in zavest smo že pisali, tokrat pa razkrijemo katere sokove in sadno-zelenjavne kombinacije vključiti za maksimalen učinek.

 

PRIPOROČAMO V BRANJE: Zdravilna moč postenja – vpliv postenja na telo in duha

 

Pitje svežih sokov nežno razstruplja in razkisa telo. Spodnja živila so idealna izbira za tekoči postni vikend. 

Ohrovt – Ima noro malo kalorij, je močan antioksidant s protivnetnimi lastnostmi in pomaga pri artritisu in avtoimunskih boleznih. 

Špinača – Je blagega okusa, a poln vitaminov. Deluje protirakavo in je ena najbolj zdravih živil na planetu.

Kumara – Je v 95 % sestavljena iz vode. Deluje kot močan razstrupljevalec in pomaga pri detoksikaciji jeter in ledvic. 

Limona – Odlično hidrira telo in učinkovito prikrije okus grenke zelene zelenjave. 

Korenje – Je vir betakarotena, vlaknin, vitamina K in kalija. Pomaga zniževati ravni holesterola in izboljša zdravje oči. 

Zelena - Je nizkokalorično živilo z nizkim glikemičnim indeksom. Velja za dober vir prehranskih vlaknin, vitamina A, vitamina C in vitamina K.

Rdeča pesa – Deluje protivnetno, podpira razstrupljanje, zniža krvni tlak in preskrbi telo z železom (za še hitrejše vsrkavanje jo uživajte v kombinaciji z limono, pomarančo (oz. drugimi živili, bogatimi z vitaminom C).

Jabolka - Odlična izbira v boju proti vnetjem in za ohranjanje zdravja srca.

Pomaranče - Krepi imunski sistem, saj vsebujejo veliko vitamina C. Obenem vsebuje zelo malo kalorij.

Kurkuma – Deluje protivnetno in antioksidativno. 

Ingver – Pomaga pri prebavi in podpira zdravje imunskega sistema.


 

KOMBINACIJE SADNIH IN ZELENJAVNIH SOKOV

Najbolje je, da iz sadja in zelenjave iztisnete sok (s sokovnikom). Če nimate sokovnika, pa uporabite blender ali zmogljivi mešalnik.  

 

Zeleni zmešanček: špinača, kumare, zelena, limona, ingver in jabolko, peteršilj

  • 2 skodelici listov mlade špinače ali kodrolistnatega ohrovta

  • 6 stebel zelene

  • 2 veliki kumari

  • ½ limone

  • 2 srednji jabolki

  • 1–2 cm ingverja

  • ¼–½ skodelice listov peteršilja

 

Zmagovalni razstrupljevalec: rdeča pesa, korenje, limona, ingver, jabolko

  • 2–3 majhni rdeči pesi

  • 6 korenčkov

  • 2 srednji jabolki

  • ½ limone

  • 1–2 cm ingverja

 

Oranžni booster: korenje, pomaranče, ingver, kurkuma

  • 8 velikih korenčkov

  • 2–3 pomaranče

  • 1–2 cm ingverja

  • 1 žlica kurkume 

 

Vitaminski napitek: sladko korenje, jabolka, korenje in peteršilj

  • 10 velikih korenčkov

  • 2 srednji jabolki

  • ¼ skodelice peteršilja 

 

Lovilec toksinov: mango, ananas, borovnice, sveži koriander 

1 mango

1 ½ skodelice ananasa

1 skodelica borovnic

1-2 žlici svežega koriandra

 

Vse napitke lahko v tesno zaprtih kozarcih hranite v hladilniku 4–5 dni. Pred pitjem dobro pretresite ali premešajte.



Če se posta lotevate prvič, vas vabimo, da z nami preživite celosten očiščevalni Vikend tekoči post in samonegovanje ob mlaju na eko kmetiji; post bo vključeval juhe, zeliščne napitke, čaje, zelenjavne sokove pa tudi rituale samonegovanja meditacijo …

Več o dogodku TUKAJ.

 

 

Sorodne objave

Vitamin K: kje ga dobimo in zakaj ga potrebujemo?

Vitamin K so dolgo časa podcenjevali pa tudi raziskovali so ga precej pozno, saj ni bilo pravih analitičnih postopkov. V …

Brezplačne stvari, ki imajo večjo moč kot kupljene!

Da, to vam piše ženska, ki ima v omari vsaj za tisoč evrov prehranskih dopolnil najmočnejših adaptogenov in izvlečkov …

Holistični nasveti pri težavah z endometriozo

Pri zdravih ženskah, ki nimajo posebnih težav, menstruacija v povprečju traja 4–5 dni (na vsakih 28 dni) in je brez …

Nazaj

Komentarji

Obvestilo o uporabi spletnih piškotkov

Za namen zagotavljanja boljše funkcionalnosti, uporabniške izkušnje, varnosti, nemotenega delovanja ter štetja uporabnikov na spletnem mestu uporabljamo spletne piškotke.

Nujni piškotki so potrebni za optimalno delovanje spletne strani, ostali piškotki pa se uporabljajo za prilagoditev vsebin in oglasov ter analizo obiskanosti spletne strani.

Za več informacij si preberite pojasnilo o spletnih piškotkih, kjer lahko vedno zavrnete posamezne spletne piškotke.