Ta napitek je poln zdravih sestavin, vsebuje pa tudi odlično začimbo za uravnavanje ženskih hormonov – kurkumo.
Menopavza je obdobje v življenju vsake ženske, njenega prihoda pa se marsikatera boji zaradi potencialnih neprijetnih simptomov, kot so nespečnost, vročinski oblivi, povečano potenje, debelost, nenadne spremembe razpoloženja, hormonsko neravnovesje itd. Da bi zmanjšali neprijetne simptome menopavze in v tem čudovitem obdobju uživali, je pomembno uveljaviti določene navade – predvsem v prehrani.
Ta recept za “meno napitek” vsebuje sestavine, bogate z vitamini, minerali in hranljivimi snovmi, ki so pomembne za žensko v menopavzi. Ključna sestavina je kurkuma, ki deluje kot močan fitoestrogen, antioksidant in protivnetna začimba. Pomaga vzpostaviti hormonsko ravnovesje, dodatek črnega popra pa krepi učinek hranilnih snovi in pozitivno vpliva na presnovo. Lan kot bogat vir omega-3 pa lajša valunge, depresijo in bolezni srca in ožilja.
“Meno napitek”
Sestavine:
-
1 banana
-
1 jabolko
-
1 žlica svežega limoninega soka
-
½ čajne žličke kurkume
-
ščepec mletega črnega popra
-
1 čajna žlička medu
-
1 skodelica mandljevega mleka
-
1 žlica kokosovega olja
-
1 čajna žlička mletega maka
-
2 žlici lanenih semen
Priprava:
Vse sestavine zmešajte v blenderju.
Priporočamo v branje:
