Tokrat gremo k osnovam: kako se prehranjujete – tako da krepite bolezen ali zdravje? Spraševali se bomo, kateri so trije kriteriji zdrave hrane, zakaj pravimo, da bi morali hrano piti in ne jesti, kdaj si privoščiti najbolj obilen obrok dneva in kdaj raje ne jesti, kaj kažejo primerjalne študije glede kakovosti hrane v štiridesetih letih 20. stoletja v primerjavi z današnjo ter kaj ima to opraviti s potrebo po dodajanju podpornih ekoloških dopolnil. Pa tudi, kako spraviti v red tako črevesje in hormone kot celoten imunski sistem ter kaj pravi zlato pravilo hranjenja? Ne zamudite izobraževalnih vsebin za srečno in zdravo življenje!
Ko se lotevamo zdravega načina prehranjevanja, imejmo v mislih ta ključna vprašanja:
-
V kakšnem okolju uživamo hrano?
-
Kakšne zvoke oz. glasbo slišimo v ozadju?
-
Kako se počutimo, ko jemo?
Ne pozabite pa še na:
-
Telovadbo črevesja pred hranjenjem: Naredite nekaj globokih vdihov in izdihov, predvsem v trebušnem delu! V dnevni režim dodajte mikrobiološke kulture s prebiotiki.
-
Prežvekovanje hrane (najmanj 35-krat)
-
Čustva, ko se prehranjujete: Ne jejte, ko ste jezni, žalostni, pod stresom ali ko gledate televizijo oz. berete.
-
Izogibanje pijta mrzlih pijač ali vročih napitkov med jedjo.
-
Kvaliteten zajtrk in Dnevno podporo zjutraj
- Skromno večerjo in Nočno popravilo zvečer
