To je biblija za zdravo hujšanje!

Statistika navaja, da svetovna populacija letno zaužije približno 180 milijonov ton sladkorja (sladkor je dodan že skoraj vsaki industrijsko predelani hrani oz., z drugimi besedami, približno 80 % industrijskih izdelkov beleženo vsebuje sladkor). Tokrat bomo s certificirano nutricionistko Jeleno Dimitrijević pojasnili, v katerih primerih hrepenimo po sladkorju, z uživanjem kakšnih živil zmanjšati potrebo po slaščicah ali drugih sladkih pregrehah, zakaj dodajati hrano grenkega okusa, katere začimbe pomagajo ublažiti napade ter s kako v telo vnesti tri temeljna hranila za zmanjševanje potrebe po sladkorju (magnezij, krom in cink). Ne zamudite ogleda posnetka.

Po sladkorju hrepenimo, ko/če ...

smo pod stresom,
imamo leptinsko rezistenco,
imamo nizek nivo serotonina,
nam primanjkuje energije in smo premalo spali,
pride do hormonskih sprememb (značilno za predmenstrualno obdobje),
smo pod nezavednim vplivom različnih vonjav, zvokov, oblik in slik, ki spodbujajo željo po sladki hrani,
se intenzivno ukvarjamo s športom in se ne prehranjujemo temu pravilno,
imamo težave z diabetesom tipa 2 in hipoglikemijo,
imamo težave s kandido,
smo odvisni od sladkorja.

Za lažje premagovanje potrebe po sladkorju vnesimo več MAGNEZIJA, CINKA in KROMA

Magnezij vsebujejo: špinača, blitva, motovilec, rukola, koprive, alge, večina oreščkov, semen in stročnic, soja, avokado, buče, suhe fige, banane, proso in polnovredni riž.

Cink vsebujejo: polnovredna žita, kvinoja, pekan in brazilski oreščki, bučna semena, sezam, leča, čičerika, ingver, gorčica, čili, poper. V manjših količinah ga najdemo v grahu, korenju, rdeči pesi in zelju.

Krom vsebujejo: pivski kvas, polnovredna žita, brokoli, krompir, paradižnik, čebula, zeleni stročji fižol, zelene paprike, gobe, jabolko, banane, špinača, melasa, datlji.

Jelena Dimitrijević pa je ustvarila tudi zelo dodelan program vitkanja, s katerim boste težo izgubili trajno in zdravo, saj upošteva vse nivoje, tako fizičnega kot psihičnega in duhovnega.