Pomoč in tel. naročila
02 62 00 230
Vaša košarica Je trenutno prazna

Ste izgoreli, izčrpani ali samo utrujeni? Katere simptome doživljate?

Ste izgoreli, izčrpani ali samo utrujeni? Katere simptome doživljate?

Največkrat se sindrom kronične utrujenosti stopnjuje dlje časa, lahko več let. V drugih primerih pa je pojav sindroma nenaden. Lahko je sprožen z drugo boleznijo, kot sta npr. bronhitis ali gripa. Kronična utrujenost se največkrat pojavi med 30. in 50. letom, pogosteje pri ženskah (kar 8-krat)! 

Kaj pravi TKM?

Utrujenost je po TKM povezana s šibkostjo vranice in ledvic ter oslabljeno nadledvično žlezo, kjer je po ajurvedi sedež energije (či ali prana), vzrok pa ponavadi tiči v dolgotrajnem stresu, ki vodi v pretirano stimulacijo nadledvičnih žlez in posledično v nihanje ravni kortizola (stresnega hormona) v krvnem obtoku in pomanjkanje hormona DHEA.
Če želite preveriti stanje hormonov DHEA, izpolnite vprašalnik na: https://klepetobkavi.si/brezplacno.html  

Kako si pomagati s hrano in dodatki? 

  • Razstrupljanje in razkisanje: zakisanost je namreč eden najizrazitejših simptomov kronične utrujenosti! 

  • Hrana, bogata z magnezijem

  • Za boljšo proizvodnjo melatonina: banane, češnje, ovsena kaša, riž, ingver, paradižnik, redkvice, oreščki, kaljena žita, stročnice, sezam.

  • Za dvig nivoja serotonina in dopamina: vlaknine, polnovredna žita, stročnice, kakovostne maščobe, križnice, užitne alge. 

  • VITAMINI: C, D3, B-kompleks (zlasti B12)

  • magnezij

  • omega-3

  • ašvaganda 

  • tulsi

  • kurkumin

  • maca 

  • rožni koren

  • elevterokok

  • triptofan

  • baldrijan

  • CBD 

Kakšna je razlika med UTRUJENOSTJO, IZČRPANOSTJO IN IZGORELOSTJO?
Preverite, ali imate katere od spodnjih simptomov, značilnih za posamezno fazo.

UTRUJENOST
Utrujenost nastane zaradi izvajanja različnih aktivnosti in je obrambni mehanizem organizma, ki varuje energijske rezerve. Lahko govorimo o psihični ali fizični utrujenosti, odpravljamo pa jo s počitkom in z vnosom manjkajočih snovi v telo (npr. B-kompleks, C-vitamin, D-vitamin, magnezij ...). 

IZČRPANOST
Prepoznamo jo po občutku kronične utrujenosti, ki ga oseba presega s prisilno storilnostjo. Dela še več in je načeloma celo ponosna nase, da zmore vse to. 

Telesni znaki izčrpanosti: 

  • kronična utrujenost

  •  bolečine v telesu

  • glavoboli

  • tahikardija

  • povišan krvni tlak

  • težave s prebavili

  • alergije

  • motnje spanja

 

Čustveni in kognitivni znaki izčrpanosti:

  • slaba kontrola čustev

  • panični napadi

  • tesnoba

  • razočaranje

  • frustriranost

  • nemoč

  • razdražljivost

  • depresivni občutki

  • občutek ujetosti

  • odpor do dela

  •  idealizacija

  • občutek krivde

  • jeza

  • samodestruktivne misli

  • želja po umiku

  • duševna utrujenost

  • nihanja samopodobe

  • težave s spominom in koncentracijo

  • manjša prožnost in sposobnost prilagajanja spremembam

 

Vedenjski znaki izčrpanosti: 

  • deloholizem

  • čustveni izbruhi

  • odmik od ljudi 

  • grobost

  • cinizem

  • odtujevanje od bližnjih

  • zanikanje osebnih meja

  • zanikanje svojih potreb

 

IZGORELOST

Telesni znaki izgorelosti

  • upadanje energije

  • slabša imunska odpornost

  • upad ravni kortizola

  • nespečnost

 

Čustveni in kognitivni znaki izgorelosti

  • nezmožnost kontrole čustev

  • močna tesnoba in strah

  • razočaranje

  • občutek odtujenosti

  • bes

  • sram

  • načrtovanje samomora

  • težave s spominom

  • izguba občutka za čas

  • izguba motivacije

  •  izguba smisla

  • izguba občutka varnosti

  • oteženo odločanje

  •  nezmožnost prilagajanja spremembam

 

Vedenjski znaki izgorelosti

  • negativizem

  • močni izbruhi besa in joka

  • prekinitev stikov

  • nihanje med deloholizmom in izčrpanim mirovanjem

Povzeto po: Izčrpani starši, izčrpani otroci (Lea Breznik) 
 

D3 in K2 v kapljicah – 100% organsko, ekološko, naravno

D3 in K2 s kompleksom K vitaminov v kapljicah vsebuje najaktivnejšo in naravno, MK-7 …

23,37

Čaga z rožnim korenom

KREPČILNO SREDSTVO kot podpora pri zdravljenju ali močna preventiva.

62,00

Elevterokok sirup (primerno za otroke)

~ Naravni adaptogen za otroke in odrasle ~

38,00

Naravni B kompleks (iz kaljene ajde) z eko acerolo (60 kapsul)

Idealna kombinacija za vse preobremenjene mame, poslovneže, študente, vse ki včasih živijo …

23,00

ConcenTrace; popolni spekter ionskih mineralov v sledeh

Popolni spekter ionskih mineralov v sledovih za naravno ravnovesje telesa.

38,00

paket ALKALIZACIJA

Ta paket vsebuje DARILO - ph lističe, da boste lahko izmerili uspešnost jemanja Eko …

74,40

Sorodne objave

Kako poleti poskrbeti za dober imunski sistem, da bi bili bolj zdravi jeseni in pozimi?

Poletje je idealen čas za krepitev imunskega sistema. Vitamin D, ki ga poleti dobimo prek sonca, je dokazano …

Ultimativna nega las in kože poleti

Čeprav obožujemo poletje, lahko imamo zaradi njega določene težave z lasmi in kožo, ki so v zimskem delu leta manj …

Primanjkuje ga polovici prebivalstva! B12 – vitamin proti utrujenosti in brezvoljnosti, za zdrave možgane in dobro kri

Prve tri asociacije, ki nam rade pridejo na misel, ko slišimo za B12, so: vegani (da jim ga primanjkuje), utrujenost in …

Nazaj

Komentarji

Obvestilo o uporabi spletnih piškotkov

Za namen zagotavljanja boljše funkcionalnosti, uporabniške izkušnje, varnosti, nemotenega delovanja ter štetja uporabnikov na spletnem mestu uporabljamo spletne piškotke.

Nujni piškotki so potrebni za optimalno delovanje spletne strani, ostali piškotki pa se uporabljajo za prilagoditev vsebin in oglasov ter analizo obiskanosti spletne strani.

Za več informacij si preberite pojasnilo o spletnih piškotkih, kjer lahko vedno zavrnete posamezne spletne piškotke.