Znanstveniki so odkrili, da se milijoni nevronov v črevesju obnašajo podobno kot možgani ter da med njima vsekakor obstaja dvosmerna povezava. Črevesje je na nek način na novo odkriti živčni sistem, ki proizvaja skoraj 95 % serotonina in 50 % dopamina v telesu. Ali to pomeni, da morajo psihiatri za psihične težave pacientov najprej pregledati stanje mikrobiote? Certificirana nutricionistka Jelena Dimitrijević nas bo tokrat seznanila z novodobnimi študijami črevesja, izvedeli pa boste tudi, kako za optimalno zdravje drugih možganov poskrbeti sami s preprostimi, a učinkovitimi prijemi.
Črevesje oz. ta na novo odkriti živčni sistem proizvaja skoraj 95 % serotonina in 50 % dopamina v telesu.
Študija iz leta 2010 je pokazala, da je razvoj osteoporoze povezan s serotoninom, ki ga proizvaja črevesje.
Druga študija je ugotovila povezavo med travmatsko poškodbo možganov in črevesno poškodbo.
Kako pomagati črevesju, da ponovno vzpostavi ustrezno črevesno mikrofloro?
S probiotiki in rednim odvajanjem!
Za uravnoteženo črevesno floro, ki je temelj človekovega zdravja, uživajte kvalitetne probiotike z dodanimi prebiotiki, v primeru hudih težav z zaprtjem pa si pomagajte z naravnimi odvajali (in nikakor ne s sintetičnimi, ki so zelo škodljivi).
Komu se probiotiki še posebej priporočajo?
-
vsem, ki ne morejo shujšati ali se zrediti,
-
vsem, ki nimajo urejene prebave,
-
tistim, ki imajo slab imunski sistem oz. so utrujeni,
-
tistim, ki so pojedli veliko antibiotokov,
-
tistim, ki želijo imeti dobro naravno zaščito,
-
vsem, ki so pogosto napihnjeni.
ZAPRTJE
Zaprtje je vse pogostejši problem. Najbolj optimalno je odvajati zjutraj pred zajtrkom (5:00−7:00; ko je po tradicionalni kitajski medicini čas debelega črevesja).
Rastlinske granule pospešijo prebavo in učinkovito pomagajo pri zaprtju brez uporabe sintetičnih odvajal!
Protokol za odvajanje z rastlinskimi granulami
-
Zjutraj na tešče 4 dcl tople vode.
-
Čez dan pomalem pijte vodo, vsekakor pa ne pozabite na 3 dcl vode ob 17. uri (čas ledvic).
-
Zvečer 1−4 granule z veliko tekočine.
Priporočena dnevna količina
Mladostniki nad 14 let in odrasli: 1−4 granule z veliko tekočine (najbolje zvečer).
Vsaka rastlinska granula vsebuje:
-
liste tinevelške sene,
-
navadno krhlinko,
-
divjo alojo,
-
kitajsko rabarbaro,
-
gozdni slezovec,
-
citronko,
-
cejlonski cimet,
-
dišeči klinčevec.
