Ste depresivni? Morda je krivo črevesje!

Znanstveniki so odkrili, da se milijoni nevronov v črevesju obnašajo podobno kot možgani ter da med njima vsekakor obstaja dvosmerna povezava. Črevesje je na nek način na novo odkriti živčni sistem, ki proizvaja skoraj 95 % serotonina in 50 % dopamina v telesu. Ali to pomeni, da morajo psihiatri za psihične težave pacientov najprej pregledati stanje mikrobiote? Certificirana nutricionistka Jelena Dimitrijević nas bo tokrat seznanila z novodobnimi študijami črevesja, izvedeli pa boste tudi, kako za optimalno zdravje drugih možganov poskrbeti sami s preprostimi, a učinkovitimi prijemi. 

Črevesje oz. ta na novo odkriti živčni sistem proizvaja skoraj 95 % serotonina in 50 % dopamina v telesu.

Študija iz leta 2010 je pokazala, da je razvoj osteoporoze povezan s serotoninom, ki ga proizvaja črevesje.

Druga študija je ugotovila povezavo med travmatsko poškodbo možganov in črevesno poškodbo.

Kako pomagati črevesju, da ponovno vzpostavi ustrezno črevesno mikrofloro?

S probiotiki in rednim odvajanjem!

Za uravnoteženo črevesno floro, ki je temelj človekovega zdravja, uživajte kvalitetne probiotike z dodanimi prebiotiki, v primeru hudih težav z zaprtjem pa si pomagajte z naravnimi odvajali (in nikakor ne s sintetičnimi, ki so zelo škodljivi). 

Komu se probiotiki še posebej priporočajo?

• vsem, ki ne morejo shujšati ali se zrediti,

• vsem, ki nimajo urejene prebave,

• tistim, ki imajo slab imunski sistem oz. so utrujeni,

• tistim, ki so pojedli veliko antibiotokov,

• tistim, ki želijo imeti dobro naravno zaščito,

• vsem, ki so pogosto napihnjeni.

ZAPRTJE

Zaprtje je vse pogostejši problem. Najbolj optimalno je odvajati zjutraj pred zajtrkom (5:00−7:00; ko je po tradicionalni kitajski medicini čas debelega črevesja). 

Rastlinske granule pospešijo prebavo in učinkovito pomagajo pri zaprtju brez uporabe sintetičnih odvajal!

Protokol za odvajanje z rastlinskimi granulami

• Zjutraj na tešče 4 dcl tople vode.

• Čez dan pomalem pijte vodo, vsekakor pa ne pozabite na 3 dcl vode ob 17. uri (čas ledvic).

• Zvečer 1−4 granule z veliko tekočine.

Priporočena dnevna količina

Mladostniki nad 14 let in odrasli: 1−4 granule z veliko tekočine (najbolje zvečer).

Vsaka rastlinska granula vsebuje:

• liste tinevelške sene,

• navadno krhlinko,

• divjo alojo,

• kitajsko rabarbaro,

• gozdni slezovec,

• citronko,

• cejlonski cimet,

• dišeči klinčevec.