Se dovolj zavedamo, da nas lahko zelo osreči tudi sreča drugih? Tokrat smo preizkušali, kako z nenačrtnimi, posrečenimi, dobrohotnimi in preprostimi gestami izraziti prijaznost, privabiti na usta nasmeh ali pa se na lep način zahvaliti vsem, ki so nam kakorkoli pomagali: obdarovali smo sodelavce, pošiljali e-maile in puščali sporočila, podarili zastonj kavo in še marsikaj! Kaj prijaznega pa ste vi storili danes?
Ne pozabite torej na jasno in glasno izražanje hvaležnosti, ki je brezplačna, a dokazano osrečujoča navada. Pri tem zdaleč mislimo samo na materialne dobrine. Hvaležni smo lahko za marsikaj, kar morda (sebično) jemljemo za samoumevno. In še eno opozorilo: naj izražanje hvaležnosti ne postane avtomatizirana dejavnost, temveč posvečen in zaveden ritual.
In kako se večerne meditacije s pisanjem posvečenih misli hvaležnosti lotevamo na Klepetu ob kavi?
Najprej pripravimo zunanji in notranji prostor (se umirimo, udobno namestimo, pritajimo svetlobo, prižgemo svečke in prostor prekadimo s svetim lesom Palo Santo). Nato iskreno zapisujemo v Hvaležnico, zaključimo pa s 15-minutno meditacijo z Živo knjigo in Meditacijo učitelja.
Tak večerni način sproščanja bo tudi mnogo bolj efektiven kot divja telovadba, s katero zmedemo hormone in si utežujemo mirno spanje.
